Как справиться с ДЕПРЕССИЕЙ?

Чтобы избавиться от депрессии, надо обязательно завести домашнего питомца и начать заботиться о нём. Исследования показали, что общение и забота о животных помогает выйти из депрессии. Если нет животного, можно ухаживать за растением. Употребляйте полезную пищу с содержанием витаминов. Сбалансированное питание положительным образом повлияет на ваше настроение, и вам будет легче выходить из депрессии. Избегайте употребления алкоголя и наркотиков. Часто, пытаясь выйти из глубокой депрессии, люди прибегают к подобному способу расслабления. Алкоголь и наркотики приводят к сокращению естественной выработки «гормонов счастья», вследствие чего выйти из депрессии самостоятельно становится ещё сложнее. Улыбайтесь и смейтесь. Быстрее всего люди выходят из депрессии, акцентируя своё внимание на положительных вещах. Общайтесь с друзьями, смотрите комедии, читайте мотивирующие книги. Но самое главное - общайтесь только с позитивно настроенными людьми!

Нужно слушать музыку Моцарта.

Классическая музыка успокаивает, но этого недостаточно. К лечению депрессии нужно подходить комплексно. Главное, не дойти до последней стадии.

Мне это знакомо.
Знаешь, тебе не хватает одного важного качества, присущего многим женщинам - жертвенности, это наивысшая степень альтруизма.

Обычно это приходит с возрастом, но и в 14 лет некоторые могут её проявить. Попробуй помогать своим друзьям, не ожидая от них в
ответ, к себе - такого же отношения. Просто попробуй жить, поступать, ради того, чтобы их сделать хоть чуточку счастливее. И ты сразу
почувствуешь, как ты им нужна. Не потому, что они тебе скажут! Нет! Они этого могут и не понять. Но ты сама будешь чувствовать себя
"на своём месте", сознавать себя нужной, знать цену своим поступкам, и полностью внутренне их одобрять. Вот что - по-настоящему
важно. Когда придёшь к этому, сама заметишь, что испытываешь радость, разруливая проблемы друзей. Это больше не будет тебя
отягощать, наоборот - будет ободрять тебя, придавать тебе силы!

Поверь, для нас - женщин, нет лучшего способа обрести радость, чем посвятить себя своим близким!
И нет лучшего способа справиться с депрессией, чем ободрять тех кто рядом.

Заняться любимым делом