Помогите справиться от депрессией!

Осознайте, что вы имеете право быть несовершенным и можете себе позволить на некоторое время дать слабину. Даже очень сильные личности проходят трудные периоды. Но это лишь такое этап. Мириться с ним и опускать руки нельзя.
Депрессия, прежде всего, является сигналом о том, что вас что-то не устраивает. Составьте список наиболее значимых таких аспектов и выявите причины каждого из них. Наверняка большую часть из них можно решить самостоятельно. Так, если у вас проблемы на личном фронте, то нужно не ложиться лицом к стене, а думать, куда отправиться вечером, чтобы завести новые знакомства. А там уже не до депрессии будет
Разложите все по полочкам – и мысли, и вещи в доме. Избавьтесь от старого хлама как материального, так и ментального.
Вспомните о своих желаниях. Да, сейчас они дремлют, но их нужно пробудить. Начните следовать им через силу, а там и охота появится.
Постарайтесь отдохнуть. Вспомните, что вы не ломовая лошадь и всегда найдется несколько дел и обязанностей, которые могут подождать. А те, кто от вас ожидает совсем другого – да ну их. Пришло время подумать о себе. Послушайте любимую музыку (не депрессивную, а жизнеутверждающую!), примите ванную, побалуйте себя вкусностями, отоспитесь.
Прогуляйтесь бодрым шагом. Нередко меланхолия «выходит через ноги». Сходите туда, где не были раньше – на концерт камерной музыки, в театр современного искусства, в храм. Или переключитесь на спортивные тренировки. Прыгните с парашютом.
Займитесь чем-то необычным, но несложным, где вы быстро сможете получить конкретный результат. Насладитесь им.
Помогите кому-нибудь. Например, возьмите на себя безвозмездную заботу об одинокой соседке или подберите на улице щенка. Вы почувствуете свою нужность.
Главное – действуйте. Какой-то из этих способов может сработать, а может и нет. Тогда нужно будет искать дальше. И не стесняйтесь обращаться за помощью

Бегать, прыгать, танцевать.

мое мнение. вам нужна пара. работайте над этим. девушка нужна, родная ..близкая.
кстати, не пьете не курите.. это здорово.. для ваших деток будущих. пусть ваша спутница будет как вы.
всё, что "накопили"..очень важно в жизни. любовь, это то что вам не достает

через людей вокруг можно выйти... много таких же, с депрессией... жаль что у нас это осуждается и порицается в стране и нет групп поддержки типа AA (или не везде) - многим бы помошло и многих бы спасло

Антидепрессанты многим помогают, но все таки это наверное не радикальный выход.
Конечно, есть практики. Но далеко не каждый ими увлечется.

Вам надо развиваться в философском плане. Философия - любовь к мудрости. А там где мудрость, там радость от новых открытий и от жизни.

Ищите единомышленника, лучше девушку. Жить надо врадость!

Не верующий наверное...

У меня был период потери себя - тупо сидишь и ни чего не делаешь .Кажется весь мир померк и нет больше жизни . Родная душа -мой ребёнок меня спас, словами :"Мам, а может ты мне покушать приготовишь ? " Меня как током ударило, я два месяца не готовила . Не имею права ловить депрессию, забота в первую очередь, да, надо жить ради себя и конечно, ради своих близких . Удачи вам .

к врачу надо

Таблетки тебе не помогут, есть процессы происходящие с нами (в общей природе в которой все мы находимся) и мы должны о них знать, но не знаем по этому страдаем. https://www.youtube.com/watch?time_continue=34&v=mzcuEH-khJY

Это скорее не депрессия, а преддепрессивное состояние. Депрессия - это когда даже с кровати встать не можешь, потому что все так плохо.

Карьеру и хобби вам скорее всего не дает сделать внутренний критик. У меня такая же ерунда. Пробуйте разные методики. Вот название одной из них "Фрирайтинг". В интернете можете прочитать. К тому же она не сложная и много времени не занимает.

Для восстановления внутреннего баланса пробуйте медитировать. Совершайте дыхательные практики. Это действительно помогает.

Также это может быть даже не субдепрессией, а кризисом. Вы входите во взрослую жизнь. Молодость позади, впереди новые горизонты. Проанализируйте свой прошлый путь на наличие ошибок и постарайтесь исправить их.

Однако если это вас действительно волнует и снижает ваше качество жизни, то лучше обратиться к психологу. Ничего постыдного в этом нет, а он даст вам нужные рекомендации. Только ищите высококвалифицированного специалиста, а не надувалу с дипломом из перехода.

Всего наилучшего! Крепкого вам здоровья!

Прям жиза, только у меня с 16 лет, сейчас 21, единственное почему еще живу это ради родственников, просто представляю себя на их месте, и на суицид не решиться... И учебу бросал, и здоровья не осталось уже, лишь тревожные расстройства, друзей нет вообще, потери родных, денег нет, каждый день одно и тоже, наверное выход лишь идти к психотерапевту и потом менять свою жизнь полностью.