Как побороть страх перед полетом? (Высоты боюсь!!!)

Ежегодно по всему миру приблизительно 18 000 самолетов взлетают и совершают посадку в тысячах аэропортах, перевозя на борту более 1,6 миллиарда пассажиров,— и количество катастроф при этом минимальное. По данным одной из самых крупных страховых компаний «Ллойд», летать на самолете в 25 раз безопаснее, чем ездить на автомобиле.
Что можно предпринять против страха?
для езды к аэропорту должно быть выделено достаточно времени. Кто приезжает в самую последнюю минуту и торопится сесть на самолет, будет, очевидно, еще больше волноваться. Один из советников сказал: «Я советую Вам не садиться в последние ряды. Там менее удобно и больше качает». Впереди намного спокойнее. Поскольку там, правда, сиденья первого класса и многие не хотят доплачивать, места над крыльями являются вторым лучшим выбором. Кого тревожит вид из окна, тот избегай места у окна. В книге The Air Traveler’s Handbook (Руководство для аэропассажиров) советуется следующее: «После того как Вы сели на свое место, делайте . . . дыхательную гимнастику, глубоко и спокойно вдыхая и выдыхая воздух. Это простое упражнение хорошо помогало даже самым скептическим. Сомкните при этом глаза. Обратитесь к самому себе, чтобы найти силы, которые только и ждут, чтобы Вы воспользовались ими . . . Вставайте при первой возможности со своего сиденья и потянитесь. Пройдитесь по салону».
«Важно указать боязливым людям, что алкоголь при этом не поможет, — предупреждает один советник. — При давлении, соответствующем атмосферному давлению на высоте в 1 500 метров, действие алкоголя увеличивается в полтора раза. Кроме того, алкоголь вызывает обезвоживание нервной системы и слизистых оболочек, что может привести к недомоганию, увеличению восприимчивости к движению, к тошноте и, в конечном счете, даже к травме».

Mirror

39 541

06.04.2015