Я измотан такой жизнью .сижу дома года 3, учебу бросил, не учусь, никуда не хожу

Живу как чмо, не чувствую никакой радости. друзей вообще нету. никто не пишет, не звонит. целыми днями телевизор смотрю, и в игры рублюсь, от этого еще большая паника. у меня жудкая паника и паранойя. чувствую себя ничтожеством. время так быстро летит.... мне уже 21 год. чем мне заняться-даже не знаю. знаю, что надо работать, но кем? как найти смысл жизни, и хотя бы одного лучшего друга, чтобы душу излить?,. у меня очень низкая самооценка, когда меня оскорбляют ни как не могу ответить на это
меня бесит мой характер, мои мысли. Иногда даже подумываю о самоубийстве, если бы не мама наверное совершил бы уже ее, она меня одна вырастила и не хочется ее подводить. КАК выбраться из этой ямы, хотя бы раде нее захотеть жить