Как справиться с депрессией и с потерей интереса к жизни?

Чтобы избавиться от депрессии, надо обязательно завести домашнего питомца и начать заботиться о нём. Исследования показали, что общение и забота о животных помогает выйти из депрессии. Если нет животного, можно ухаживать за растением. Употребляйте полезную пищу с содержанием витаминов. Сбалансированное питание положительным образом повлияет на ваше настроение, и вам будет легче выходить из депрессии. Избегайте употребления алкоголя и наркотиков. Часто, пытаясь выйти из глубокой депрессии, люди прибегают к подобному способу расслабления. Алкоголь и наркотики приводят к сокращению естественной выработки «гормонов счастья», вследствие чего выйти из депрессии самостоятельно становится ещё сложнее. Улыбайтесь и смейтесь. Быстрее всего люди выходят из депрессии, акцентируя своё внимание на положительных вещах. Общайтесь с друзьями, смотрите комедии, читайте мотивирующие книги. Но самое главное - общайтесь только с позитивно настроенными людьми!

а что к этому привело?

Понять их... как же еще? Депрессия возникает из-за незнания. Человек не понимает - что с ним происходит. Это вызывает ощущение бессилия, а это единственное переживание, которое человек не согласится переносить ни в какой степени. Поэтому достаточно понять - что происходит и что делать - и депрессия исчезает. А происходит вот что: человек сталкивается с тем, что какие-то из его знаний оказываются ложными. Становится понятно, что многие ошибки были совершены именно из-за того, что он верил этим знаниям. И возникает мерзкое подозрение, что все остальные знания тоже могут быть такими. Понимаете? Верить ничему нельзя - вот что с ужасом понимает человек. И что? И как жить дальше? На деле эту ситуацию надо видеть иначе: вы избавились от повязки на глазах. Но пока ваши глаза еще не привыкли видеть окружающий мир. Надо успокоиться и просто учиться смотреть по новому.

Так как чувства в основном являются продуктом мышления, ключ к преодолению отрицательных эмоций - контролировать свои мысли, которые способствуют таким чувствам. Прилагая усилия, можно научиться контролировать свои мысли. Из этого следует- то же самое можно делать и со своими чувствами.

Как правило, если самостоятельно не получается - имеет смысл искать возможность работы с психологом-психотерапевтом.

П. Ю.

Сходи в евангельскую церковь. Может с первого раза поможет

Стань нужной людям

Сон. Только он наиболее действенен. Для кого-то книги.. для кого-то игры.. кто-то просто слушает музыку целый день.

поработать руками