КАК, с психологической точки зрения, ПРАВИЛЬНО ВСТАВАТЬ по утрам?

На правую ногу, повторяя возвышенно: вставайте, графиня, вас ждут великие дела!
и музыка - ))

Как душе угодно, так и правильно

С улыбкой от того, что наступил новый день!

Не заморачиваться,
но,
желательно с благодарностью )

По веленью сердца а не будильника...

РАДОСТНО!

Только в случае крайней необходимости...

глава вторая в этой книге))

Если боишься утром встать не с той ноги, не вставай с постели...

Токи с правой ноги.

Правильно это с хорошим настроением
Проснулся и есть желание наворочаться дел

..сколько людей, столько и мнений!))) В моём случае, это утром не в коем случае не торопиться... Когда вставала в четыре утра и это время уже меня поджимало, то научилась просыпаться только придя на работу... а так всё происходило автоматом, по наезженному сценарию... и только подойдя к месту работы включала полное просыпание... но не мозга))) у него было ещё несколько минут на отдых)))

с улыбкой)

...пожелав Доброго Утра лично Вам...)

Главное что бы хотелось вставать, была интересная жизнь, любимая работа и прочее что насыщает человеческую жизнь, а как встать то уже дело десятое

оптимистично)

Что характерно, жизнь слишком коротка, чтобы просыпаться с сожалением!

Счастливым надо засыпать и просыпаться и весь день проводить

Коли изобретаешь способы, значит не сильно-то тебе и надо вставать. Нет у тебя стоящего дела, ради которого ты даже уснуть не сможешь, не то, что проспать или думать как встать. Тогда уж лучше спи.

во-первых, не ошибиться с ногой; во - вторых, если все таки ошиблись и встали не на ту ногу, то сладко потянуться, улыбнуться и пожелать себе отличного дня!

4.00-подъем-далее работа 16 часов-далее -4 часа личное время (но тоже работа любая полезная для тебя) -далее 4 часа сна-и опять 4.00 подъем- И ХВАТИТ САЧКОВАТЬ, да и ни каких выходных, бюллетеней и отпусков, и еще ни каких спец. обеденных часов-все делать одновременно

с потянужкой

Под дулом пистолета-легко.

Как правильно вставать по утрам...

Сон – это особенное состояние организма, когда замедляются обменные процессы, отдыхает нервная и сердечно-сосудистая системы, снижается темп биения сердца и уменьшается объем крови, циркулирующей по организму. Даже позвоночник во время сна сжимается на 3 – 4 см. Резкий утренний подъем способен не только пустить под откос весь день, но и нанести серьезный вред здоровью.

Чем опасно резкое пробуждение...

Уловив звонок будильника, мозг по всему телу передает импульсы с требованием срочного подъема. Поддавшись панике, надпочечники выбрасывают сверхдозу гормона стресса – адреналина, который, в свою очередь, сокращает сосуды и вынуждает сердце биться в максимальном темпе, разгоняя кровь. Мгновенный переход с лежачего положения заставляет мышцы буквально сжиматься в комок. Суставы и позвоночник, находящиеся в расслабленном состоянии, от резкого подъема каждый раз получают травматический осевой удар. Последствием таких пробуждений могут стать компрессии межпозвоночных дисков, микронадрывы, грыжи и мышечное кровоизлияние.

Часть мозговых зон не успевает так быстро проснуться и находится в дезориентации. Именно поэтому с утра все привычные действия выполняются медленнее и требуют гораздо больших усилий. Такой утренний стресс стает причиной торможения, медлительности, рассеянности, сонливости и плохого настроения, которые будут сопровождать человека на протяжении всего дня.

Как сделать утро приятным...

Если начинать свой день правильно, можно обнаружить, что утро – это не беготня и суетливые сборы, а самое продуктивное время суток. Гораздо лучше пожертвовать несколькими минутами сна и проснуться чуточку раньше, чем подвергать организм стрессу из-за возможности опоздать на работу, учебу или важную встречу. Освободившееся время можно уделить приятным мыслям, планированию дня, чтению интересной литературы, общению с близкими. Кроме того, вставать с кровати, понимая, что не нужно никуда бежать, а можно спокойно заняться своими делами, куда приятнее и легче. Просыпаться без будильника, полностью доверяя своим биологическим часам, получается далеко не сразу и далеко не у всех, а потому есть смысл с ним подружиться. Не стоит ставить на будильник резкие громкие звуки. Выбор мелодии – дело сугубо индивидуальное, но она должна нравиться и вызывать позитивные эмоции. Лучше, когда будильником будет служить не телефон, а именно часы какого-нибудь интересного дизайна. Идеальное место расположения будильника – в нескольких шагах от кровати. Тогда потребуется встать, чтобы его выключить. Но, чтобы не выработалось бессознательной привычки: встал, выключил, опять лег, лучше каждый раз класть его в разные места, меняя при этом уровни высоты: шкаф, пол, стол. Можно попросить кого-нибудь спрятать будильник, а рядом с ним и стакан воды. 200 – 300 мл чистой прохладной воды, выпитой залпом с утра, способны взбодрить и разбудить не хуже контрастного душа. И еще: движение – это жизнь, поэтому, проснувшись, нельзя останавливаться. Необходимо переминаться с ноги на ногу, пританцовывать, передвигаясь по дому и готовя вкусный завтрак. При желании, скучную зарядку можно заменить энергичным танцем под любимую музыку. Но не стоит усердствовать с физическими упражнениями сразу после пробуждения, нужно дать мышцам некоторое время, чтобы отойти ото сна.

Сове такой вопрос задавать не этично.

))))))) раньше Всех, привсех! ибо: Чреватобля =)))

Открыть глаза, закрыть, подумать о хорошем. Потянуться, сделать зарядочку лежа и можно вставать! И начните утро просто с горячей воды! Полезно

как всегда нежный поцелуй и кофе ...

В школу ваще не хочется вставать
Если только вспомнить что там торт свежий в холодильнике мороженое и пять шоколадок, тогда можно и проснуться

На работу автоматически, В выходной мешая себе суетится: медленно и верно,

Посмотрите на кошек, надо вставать так же.

глаза открылись - быстро вон из постели

Психология тут совсем ни при чём. Физиологически полезно просыпаться по утрам.

сначала головой

С улыбкой и правильным Настроем.. Учится у детей можно.
Какой хорошей сегодня намечается день!)

С правой ноги и в хорошем настроении.

Открыть глаза и стать на правую ногу!!

домой хочу ,

А по-моему не важно как, главное в принципе встать )) Это уже будет означать несколько важных и приятных вещей: живой, может ходить и радоваться жизни...

Вставать как ошпаренный, со словами "я опять на работу проспал")))

к доброму утру следует готовиться с доброй ночи (вовремя ложиться, с любовью к себе и близким, настрой, легкий живот и мятный чай, к примеру, в свежей комнате, на удобном белье с любимым рядом). Настрой

Проспать 12 часов, когда ты начинаешь просыпаться идёшь в ванную и умываешься тёплой водой

С растяжки.

Вот так.... когда рука потянется выключить будильник....

в зависимости какие планы с утра на день грядущий предстоят. если на работу многие в пять утра просыпаются-тут уж не до потягушек в кровати . вставать один хрен придётся.

Вставать нужно рано, чтобы голова не болела с первого раза (без всяких там ещё пять минуточек) и плавно.

КАК, с психологической точки зрения, ПРАВИЛЬНО ВСТАВАТЬ по утрам?

Как это зачастую бывает вопрос задан с шизофренической точки зрения "запада", когда каждое утро есть новое начало. Вечное возвращение по Ницше!

В русской культуре он давно решён: Утро вечера мудренее!

Другими словами, что бы утро было в радость и в сладость необходимо его вписать в общий процесс, где постановка проблемы задаётся вечером, ночь есть энергетическая и информационная накачка, а утро становится началом поля деятельности!

Мне всегда очень трудно встать с утра, нужен час на раскачку, словно я выпила на ночь бутылку и при этом не особо важно сколько я сплю

Молча стиснув зубы и ни о чём не думая

попробуйте начать ложиться в одно и то же время, и приспособитесь вставать стабильно, проверено.

Вставать с постели следует с благодарностью, что ты вообще проснулся...

с хорошим настроение)