Панический страх что делать?

лечись

Нужно осознать, что рвотный рефлекс - жизненно необходимая функция организма, это один из способов очищения тела.
Дхаути
Дхаути - означает "очищение" и выполняется для очищения живота. Она подразделяется на четыре вида: ваман-дхаути, гаджакарана, вастра-дхаути, данда-дхаути.
Вамана дхаути (рвота)

Процедура выполнения: это действие должно выполняться после утренних процедур. Для выполнения подготовьте 2 литра теплой воды с солью, попробуйте выпить столько, сколько у вас получится, наклонитесь на 10 градусов вперед и поместите два пальца в горло, это вызовет рвоту, и вода выйдет. Те, у кого наблюдается покраснение глаз, не должны выполнять это действие насильственно. Нельзя сгибаться вперед слишком сильно, а ноги должны располагаться близко друг к другу. Это упражнение также известно как бадхи.

Польза: вамана-дхаути высвобождает слизь в животе, желчь, неусвоенную пищу и т. д. Те, у кого наблюдаются болезни, связанные со слизью, проблемы с дыханием, астма и повышенная кислотность, должны выполнять эту очистительную практику. Впоследствии, когда болезнь начинает излечиваться, сократите выполнение. Дхаути удаляет желчь, устраняет головокружение и другие проблемы. Ее нужно выполнять один раз в неделю.
Гаджакарана или кунджала-крия

Единственное различие между вамана-дхаути и гаджакараной в том, что в первом случае вода выходит фрагментарно, тогда как в гаджакаране вся вода выходит за один раз. Гаджа или кунджал - означает "слон". Как слон наполняет водой свой хобот и высвобождает всю воду фонтаном, таким же образом осуществляется и это действие, отсюда такое название, т. е. - делать как слон (гаджакарана).

Процедура выполнения: выпейте столько воды, сколько сможете, затем наклонитесь на 10 градусов вперед. Сожмите горло, рот и шею, как при выполнении удджайи и вдохните так, как будто вы пьете воду, сделайте большие глотки таким же образом и, подтолкнув воздух в животе, втяните живот, тогда вода выйдет как фонтан. Также можно сделать небольшое давление на живот левой рукой.

Польза: Как и в предыдущей практике.

Нужно попытаться понять, что вас так пугает. Ведь тошнота и рвота это естественная реакция организма, в этом нет ничего такого ужасного. от этого не умирают. Разъясните себе все "на пальцах",как это происходит, по каким причинам, что следует после. И все-предельно спокойно, без связи с негативом.