Как не беспокоиться и не тревожиться?

Найти свое призвание. То дело, которое захватит тебя всего целиком (работа, труд, учеба) . Постоянно расти личностно. Беспокойства и тревоги будут, но ты им даже рада будешь. К примеру, купить более дорогуу иномарку, дороже к примеру на каких-то 40 000$. Получить более высокую должность или сразу на несколько ступеней продвинуться. Написать книгу.

В общем стать профессионалом в своей работе, чтобы в твоих услугах нуждался район/город/страна/мир - как выйдет.

Тревоги и беспокойства будут, но гораздо более приятного плана! Предвкушения)

БЕСПОКОЙСТВО
Беспокойство — это преувеличенная ментальная активность, вызванная, главным образом, неопределенностью, СОМНЕНИЕМ.
Беспокойный человек часто мучается ничем не оправданными ожиданиями; придумывать себе мнимые, беспочвенные СТРАХИ — его обычное занятие. Когда тебя одолевает беспокойство, вспомни мой совет: смени тему твоих раздумий, найди себе приятное физическое занятие, на котором можно сосредоточить внимание. Беспокойные люди часто не могут заснуть, а если засыпают, то СОН их неглубок и не восстанавливает силы.

ТРЕВОЖНОСТЬ
Тревожность часто путают с беспокойством; в этой книге, однако, между ними проводится различие, основанное на результатах наблюдений за тысячами личностей. Тревожность — это физическая и психическая болезнь, возникающая из чувства неотвратимой опасности. Тревожность можно определить как особое внутреннее недомогание, когда энергия не находит выхода и, занимая все пространство, как бы удушает человека. Особенно интенсивно ощущается и переживается тревога на уровне солнечного сплетения. Ее могут сопровождать разнообразные физиологические симптомы — потение, спазмы, учащение сердечного ритма, головокружение и др. По многочисленным наблюдениям можно заключить, что тревожное состояние чаще переживают лица ПСИХИЧЕСКИ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫЕ, слишком открытые всему, что происходит вокруг них.
Различие между тревожностью и беспокойством заключается в том, что тревожность провоцируют внешние обстоятельства или люди, а беспокойство связано с внутренней ментальной деятельностью. Например, человек тревожится при мысли о том, что его дети могут попасть в дорожную аварию или что ему предстоит выступать перед большой аудиторией, где все будут смотреть на него. Этот же человек может беспокоиться о том, готов ли он к выступлению, не забудет ли он текст во время выступления; беспокойство возникает и тогда, когда нужно выполнять одновременно несколько заданий. Один и тот же человек может переживать и тревогу, и БЕСПОКОЙСТВО.
Чтобы облегчить свое состояние во время тревоги, прежде всего найди время на несколько глубоких осознанных вдохов, которые помогают взять себя в руки и сосредоточиться. Рекомендуется также выпить воды. Прими эту встревоженную часть тебя, которая заняла так много места, и позволь ей быть — ты ведь понимаешь, что она пытается защитить тебя. Ты можешь успокоить и ободрить эту часть, осознавая, что ее страхи большей частью мнимые, а не реальные. Для этой работы тебе будет полезен ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ.

Чувство тревожности часто сопровождает какие-либо заболевания, например грипп. Выздоровеете - пройдет. :)

Самый постой вопрос. Научись принимать всё как есть.

Трезво оценивать ситуацию. Обдумать ее, найти нужный способ и.. . понадеяться на интуицию во время самой ситуации, а потом не жалеть о выборе. ;)

А по-моему уж лучше тревожиться и беспокоиться, чем испытывать равнодушие!!

Думать только о хорошем...

Стараясь не беспокоится и не тревожиться!