Как избавиться от негативных мыслей?

перестань врать самому себе

мы живем в мире описаний и оценок.. Оценивай все хорошо или ни как

не читая----
элементарно---надуманное мысленно не развивать
запиши свои мысли некоторые, потом прочти и увидишь, какая чушь

http://satway.ru/articles/fight-club-prepare/

напиши свои качества - будет интересно ;)

Вопрос: "Для кого возникла эта проблема? " с последующим само-исследованием: «Кто этот "я", для которого она возникла, и где его источник?» является панацеей от всех бед, болей и проблем. Ибо после него практик вспоминает, кто он есть на самом деле и кто, на самом деле, радуется или страдает, кого обидели или даже кто умирает... Эта практика носит чисто духовный характер, это прямая битва с иллюзорным эго.
Если ум духовного практика постоянно обращен вовнутрь, то человек находится во внутренней Тишине, внутреннем Мире, состоянии без мысли. При возникновении отвлекающей от Тишины мысли надо не бежать за мыслью, а спросить внутри: "Для кого возникла эта мысль? " и после ответа эго: "Для меня" "проверить у него документы": «Кто этот "я" и где его источник?» Эго, будучи фикцией, исчезает, а вместе с ним и мысль, и практик снова пребывает в своем естественном состоянии внутреннего Мира, Покоя.

Есть дыхательные практики в йоге, когда успокаиваешь дыхание, а потом делаешь задержки дыхания на несколько секунд на вдохе (комфортные задержки, чтобы не сильно напрягать себя) и тогда можно ощутить отсутствие мыслей. И так в течении дня можно и даже без задержек дыхания научиться, чтобы в голове иногда просто не было мыслей, и это поможет успокоиться и почувствовать себя лучше.

Когда мы начинаем уделять внимание беспокойству, страхам, недовольству, обреченности, безразличию, гневу, зависти, то тем больше эти чувства захватывают нас, подчиняют себе, ослабляют и физические и душевные силы.
Когда же мы начинаем относится и к себе, и к другим, ко всему окружающему с дружелюбием, прощением, сочувствием, милостью, любовью, тогда приходит счастье и умиротворение.

"Сливы весенний цвет
Дарит свой аромат человеку,
Тому, кто ветку сломал. "

Есть такой способ, когда просто говоришь про себя "Я люблю тебя! " и по отношению к людям, и предметам, ко всему, с каждым разом больше вкладывая в слова свою душу, и всё начинает приходить в гармонию (Хью Лин).

"Бог есть любовь". Евангелие

Начнем с небезызвестной фразы - это норма! Серьезно, негативные мысли есть у всех и иногда они доходят до пика. Человек очень интересный персонаж, мы испытываем то, что не хотим испытывать, и ничего с этим, порой, не сделаешь.
Каждый раз, когда Вы чувствуете, что на пределе, вспоминайте что-то, что делало Вас счастливым, думайте о том, кого Вы любите. Добрые чувства всегда отдают больше энергии, нежели негативные. В большинстве случаев мы осознаем ситуацию, можно задать себе вопрос: " Зачем я так делаю, почему, не нужно ли мне остановиться или держать себя в руках? "
А стыд - это тоже естественно и нормально. С этим можно бороться, но это будет постепенно.
Иногда, помогает медитация, занятия йогой, короче говоря, все, что связано со спокойствием.
Ну, и напоследок, всегда можно попить успокаивающие отвары, например: пустырник, мелисса, донник, душица, чаб­рец, корнень валерианы.
Желаю Вам успехов! Все будет хорошо!

Просто считай до 10