Как стать более спокойной?

Начните с того, что нужно осознать, что спокойствие - это Ваш выбор.
Можно решая проблемы быстро расстраиваться, нервничать (невроз-расстройство), впадать в гнев, а можно решать проблемы спокойно. Просто в сложных ситуациях начните мысленно напоминать себе - что Вы за спокойствие... Затем хорошенько разоберитесь с тем, чего Вы хотите, хорошо всё проанализируйте. Не зря ведь существует психоанализ. Когда человек хорошо понимает, чего он хочет и направляет энергию на достижение желаемого результата, а тревожность, раздражительность и напряжённость исчезают.
А вообще, стать более спокойным помогает отдых, релаксация. Когда у Вас есть возможность - закрывайте глаза и отдыхайте, расслабляйтесь. Да... чуть не забыла про успокоительные чаи. В аптеке Вам всегда предложат успокоительные средства. При желании способов стать спокойнее можно найти ещё много, но мне кажется в первую очередь, нужно иметь такую цель, ну а дальше превратить нашу цель в реальность)

вдох-выдох

таблетки

Учитесь дышать животом или диафрагмой. Девушки обычно дышат верхней частью, и это очень будоражит эмоции. Пение мантры в симметричной позе с прямой спиной в течение 15-30 минут невероятным образом умиротворяют. Можно петь индийские бхаджаны, это тоже удивительно действенная методика. Даже просто петь по правилам вокала можно.

Может валлиум?)).. или мантру буддийскую ?))...лучше не стоит)) не слушай девочку

Переходный возраст. Скоро пройдет. Ты просто не уверена в жизненных перспективах. Поступишь в универ, и учеба и общение развеют твои страхи:)

Попить таблеточек, поверь, помогает)

Пожить на природе, в глухой местности