Что дает спорт с психологической точки зрения?

самодисциплину, психологическую выносливость

Достижение результата дает уверенность

удовлетворение собой

Вырабатывает волю а значит - освобождает от оков лени и слабости, дает свободу выбора своего пути

Сначала - нацеленность на результат, затем - нацеленность на победу,
постоянно растёт желание победить и развивается привязанность к результатам.

Если желание исполнится и человек победит, то он может возгордиться и начать
считать себя лучше всех людей, что чаще всего приводит к нравственному
падению. А если его желание победить не будет удовлетворено, то он
может начать завидовать тем, кто его постоянно побеждает.

Таким образом, когда спорт развивает в человеке желание победить и это
желание переходит в привязанность к результату, то в обоих случаях (победы или
поражения) эта привязанность негативно отразится на психике спортсмена.

Редкие и интенсивные тренировки полезнее ежедневных и легких [2009-02-05]

Газета «Наш Мир»

Для того чтобы ощутимо снизить риск заболевания диабетом второго типа и подстегнуть работу сердечно-сосудистой системы, не обязательно мучить себя ежедневными тренировками в бассейне или тренажёрном зале. Серия экспериментов показала, что есть менее затратный способ поддерживать здоровье организма. Современный мир диктует свои правила. Многим людям совершенно некогда вставить в свой плотный рабочий график даже обед, не говоря уже о ежедневных тренировках. В результате мы имеем проблемы со здоровьем даже в молодом возрасте.

Есть, конечно, такие, кому и простой зарядки по утрам достаточно. Последнее исследование учёных из университета Хериота-Ватта (Heriot-Watt University) показало, что таких людей, судя по всему, больше, чем считалось ранее. Причём регулярные высокоинтенсивные нагрузки длительностью всего в семь минут уже через две недели усиливают переработку сахаров в организме человека не хуже, чем изнурительные ежедневные занятия.

Профессор Джеймс Тиммонс (James Timmons) решил проверить влияние высокоинтенсивных периодических тренировок на метаболизм. Учёные проводили эксперимент на 25 добровольцах-мужчинах, ведущих сидячий образ жизни. Их заставили упражняться в езде на велосипеде на пределе возможностей каждые пару дней (а также проделывать другие упражнения) .

"Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа понижается, если человек регулярно занимается физкультурой. Мы обнаружили, что для достижения того же эффекта достаточно проделать несколько 30-секундных упражнений с интенсивной работой мускулатуры. Ощутимое улучшение обмена веществ наблюдается уже через пару недель", - рассказывает в пресс-релизе университета Тиммонс.

Как вариант замены занятий на тренажёрах профессор предлагает людям два раза в неделю пробегать по четыре лестничных пролёта вверх и вниз три раза.
Источник: newsland.ru

Категория: Здоровье | Просмотров: 28 | Добавил: nm2000 | Рейтинг: 0.0 | |

Источник:

Психологическую выносливость

Уверенность в себе и своих силах

Свободу мысли.. . Силу воли.. . Духовный разум....

Это больше сублимация, выплеск лишней энергии. дает и разрядку и удовлетворение.

В первую очередь дисиплину и самообладание.