очень сильно боюсь темноты

Пересиль себя и проведи ночь в темноте. и тогда и страх должен пройти.

видимо вы боитесь всего

У меня иногда тоже так бывает
Стараюсь глубоко дышать, расслабиться, ни о чём не думать
Всё))

читай до 1000 000

Бояться темноты -это нормально. Это сидит у нас на подкорке. Человек лишен первоклассного зрения и слуха хищников, а когда-то ему приходилось выживать в дикой среде, защищать себя и потомство. Не стоит только этот страх культивировать в себе и нарочно провоцировать фантазиями, включая соответствующие фильмы, книги и пр, если Вы настолько подвержены этим эмоциям. Чем больше надумываете, тем тяжелее. Включите музыку приятную, звуки природы...

Включи какое нибудь аудио- радио интересное или музыку. Тихонько чтоб. Типа будет что-то щебетать- очень помогает в ночной тишине. А может даже интересно станет- чуть погромче. Засыпается в раз! Но это чисто узкий совет. Я так делаю, ибо не выношу абсолютной тишины. Абсолютная тишина меня напрягает и я не могу уснуть.

Вы боитесь чего то конкретно?

Останься в темноте в комнате рядом с выключателем включаешь выключаешь все с большим интервалом пока не сможешь просто сидеть в темноте

Если об этом думать то будет еще хуже. Детям помагает мягкие игрушки которых можно обнять. Взрослым же близкие люди. Если рядом никого нет то иди в самую темную комнату и поробуй посидеть с открытыми глазами минут 10

Фонарик включить

У друга такая же проблема. Он впускает к себе в комнату котика, считая, что он его защитит от всего. Мне когда страшно, я обнимаю любимую игрушку :D

почему в темноте вас ждет обязательно что-то плохое?
Если вы не видите, что там, то не значит, что там есть что-то ужасное
В вашем доме вы в темноте ничего нового не найдете
Там все тоже, что и днем
Вот включите свет посмотрите, что вокруг, выключите и опят включите
Что-то поменялось?
Диван в дерево превратился?
Можно даже выключить свет, полапать диван, включить свет и вновь полапать диван
Другим он стал на ощупь?
Темнота не меняет ничего кроме количества света
Ладно в новом месте ничего не видно, можно упасть
А в своем доме вы знаете идеально расположение вещей