Что вы делаете, когда чувствуете злость или расстройство?

само проходит. хотя, недавно я не смогла дозвониться, а это было важно, и шарахнула телефон об стену.. ((

Я говорю себе: "Главное - спокойствие"...Так повторяю раз 10 и помогает) Успокаиваюсь)

Каемся

психую, но держу себя в руках.. Поорала и... полегче стало

Включаю музыку.

ломаю дорогую мебель

не палюсь

При возможности - вымыть руки и сполоснуть лицо. Возникновение злости - индикатор...

представляю себя Буддой...

Иду в туалет )))

Переключаюсь на то, что созидает.

ТЕРПЛЮ!

стараюсь думать о хорошем или о плохих последствиях своей злости! обычно помогает)))) а вообще

Для того, чтобы стать спокойным, первым делом нужно разобраться, кто вы такой. Вы должны четко ответить, чем вы на самом деле являетесь, какие у вас цели и как вы относитесь к жизни и всему, что вас окружает. Необходимо понять себя. Каждый привык реагировать на похожие раздражители одинаково. Именно это является причиной для совершения очередной ошибки. Для того, чтобы что-то изменить, надо попробовать однажды отреагировать другим образом.

К примеру, если на вас кричат, то вы начинаете делать точно так же. Это приводит к усугублению конфликта. Однако если отреагировать другим образом, к примеру, ответив спокойно и уравновешенно, при этом вы сможете сохранить спокойствие внутри себя.

http://1happy-blog.ru/о-жизни/как-привнести-гармонию-в-свой-внутренний-мир.html

Пью чай и ем, это успокаивает :))

Ну если мне очень обидно, то я либо выплакиваю либо беру лист бумаги и пишу туда всё, что меня не устраивает, надёжно прячу, после того как я уже забыла куда спрятала и что там писала, я разбираю все вещи в комнате и нахожу этот лист... мне кажется "Господи, какие глупости! " или "что за хрень, как я могла из-за этого расстроиться? " мне становиться легче после выплеска негативной и положительной энергии (листик и ручка или можно использовать грушу (боксёрскую), приборка в комнате, музыка (громко) и прыгаю на кровати и тд.) я устаю и тем самым всё мигом забывается!

Лучше сделать то, что нравится, или то, что поднимет настроение