Как выйти из тяжелой депрессии?

не,
Затяжной не было.. три дня болела ..вытащила себя через ребёфинг и рейки

У меня была. Да и сейчас есть еще немного.
Если это действительно депрессия, то и со специалистом трудно будет, без специалиста вообще не получится. Ну это не значит, что не надо пытаться. Шансы все равно есть, барахтаться надо.

Не верьте себе ни в чем. Ваш мир искажен, ваши мысли искажены. Все, что думаете, подвергайте сомнению. Требуйте от себя доказательств любому своему утверждению. Тогда, может быть... дойдете до врача.

трудом... втягиваешь сопли и идёшь делать полезные дела... сажать деревья, например

Без специалиста - нет. Вам лучше пообщаться с психиатром. Как правило, в этом случае назначают антидепрессанты. Скажем, амитриптилин. И транквилизаторы. Конечно, можно пить крутой атвар зверобоя, смотреть любимые комедии, гулять в сосновом бору или в берёзовой роще, но это уже психотерапия. Вы читали книгу Виктора Фанкла "Сказать жизни: "ДА!"?

секс, наркотики и рокен-рол

обычно клин клином вышибают... из-за чего она началась, надо начинать устранять эти причины, возможно и пройдет без помощи специалистов.... главное желание работать над собой и преодолевать трудности...

Только с помощью врача. Особенно если есть панические атаки, перепады давления, без помощи специалиста никак

Устроиться на работу.

Во первых, прекратить себя жалеть, а так же поменять резко образ мыслей в сторону того, что все течет и изменяется и проблемы не вокруг, а только внутри. Ад не вокруг, а внутри и никто его за вас там не поменяет на Рай. Никакой врач и никакой психолог. Никаких наркотиков, никакой пьянки, никакого секса. Резко идти, ехать на природу. К реке, в лес, в горы, в поле..., или найти укромное место в парке. Сидеть на траве и смотреть на небо, облака, лежать и думать о том, что ты дурак, не понимающий простых вещей. Измени свой внутренний мир и все вокруг изменится. Все и вся. Начни любить себя... У тебя внутри целый приекрасный Мир в котором ты Бог. Твори в нем. А то, что вокруг есть только отражение твоего Мира.

А нет такой хвори))) вероятно Америкосы занесли )))

Наркотики помогут

Да, можно, но сложно. Это как в кромешной тьме искать выход на ощупь.

Длительный и строгий приём антидепрессантов

родные помогут )

самый верный способ в нее туда не попадать... А если уже позволили себе - то прежде всего, категорически отказаться от негативных мыслей, пойти в веселуо и красивое место, что-то смотреть позитивное и начать делать любимое дело..

Вообщем у каждого свои методы как это делать..