Как выйти из тяжелой депрессии?

Question

Психология

Как выйти из тяжелой депрессии?

Наталья Ланкевич

4 516

27.10.2017

Похожие вопросы

Answer 1 · 2017-10-26 20:06:57

Суть депрессии в том, что у человека теряется мотивация на необходимые действия и не воспринимается будущее, как стимул жизни и действий. Эмоциональный фон тяжёлый и заслоняет собой всё, что может радовать в жизни.
С такими эмоциями бороться трудно, но как говорится в первом комментарии, очень полезно погулять, и не единожды, по осеннему лесу или парку, специально бродя по опавшей листве - это снижает уровень стресса и успокаивает. Чтобы эффект был сильнее, нужно сосредоточиться на том, как шуршат листья и делать такие прогулки почаще, пока есть возможность.
Купить себе новое комфортное бельё. Душ принимать каждый день и голову мыть с почаще с хорошим шампунем.
Регулярно ставить перед собой небольшие, но вполне конкретные и достижимые цели, и делать всё, чтобы их достичь. А результат достижения обязательно приплюсовывать к своим достижениям, какими бы малыми они не были. Сделать эти действия правилами для себя на каждый день, и следовать им постоянно.
Ездить на экскурсии по красивым местам.
Старайтесь улыбаться себе и другим - это хорошо помогает поддерживать настроение.
Если найдёте на всё это силы, то депрессия скоро пойдёт на убыль. Удачи вам:)

Даша Демидович

8 915

Лучший ответ

26.10.2017

Даша Демидович Да, и побольше фруктов, в т. ч. и сухофруктов, изюм, бананы - только хорошие и вкусные, особенно после бани, и финики. А так же оранжевые фрукты - мандарины и апельсины. Хорошо бы нектарины, персики и абрикосы, но они закончились, зато можно арбуз или дыню.