Не могу уснуть (((

Теребонькай и уснешь

Не переживай эти мысли идут из Космоса а когда наступает сон Земля даст тебе энергию её надо брать не больше и не меньше так что спи с умом чтоб хватало и лишка не брать

Много энергии ещё
надо устать
у Angry Grandma хороший вариант
но он не для всех подойдет
лучше всего отжимайся что-бы устать
и всё
сам уснёшь

Сова, однако))

У меня так же

Так устроен этот странный мир) Наши привычки определяют успех нашего продвижения к целям. Халявить днем или в определенные часы такая же привычка, как принимать пищу в определенное время, вставать в определенные часы, учиться или доделывать работу по ночам и т. д. Ключ в том, что можно сформировать привычку выкладывать (трудиться) днем. Есть цель - сегодня нужно сделать усилие над собой и выполнить задачу, потом завтра повторить усилие и т. д. Пока не привыкнешь собираться с мыслями и концентрироваться в нужное для тебя время и делать важные задачи по достижению цели. Это называется дисциплина. В противном случае будешь плыть в бесконечном потоке мыслей, не имея сил сделать, то что нужно тебе (отсутствие силы воли). А то, что не дает уснуть перед сном, всего лишь внутренний диалог - в интернете много информации о том, что это такое. Чтобы быстро засыпать надо остановить поток мыслей. Это происходит всегда, когда засыпаешь. Легче всего это сделать, когда длительное время концентрируешься на одном предмете. Например, представляешь картинку приятную перед глазами, монотонно считаешь про себя, концентрируешься на вдохе-выдохе. Последнее уже больше к медитации относится. Надо просто учиться останавливать поток мыслей.

Потому что нужно активно физически двигаться во время дня, чтобы потом хорошо заснуть.

А ты попытайся не думать о проблемах, планах и т. д,) отдохни от мыслей