Как отпустить обиду, боль?

Обида, если она в меру, полезное чувство. Если человек живёт без обид, тогда все будут на нём ездить до конца жизни. Обижаясь на близкого человека, человек показываете ему, что не стоит так с ним себя вести, он это понимает и постарается так не делать в другой раз. Другое дело, когда обижаются постоянно и на всех - это уже у человека самомнение какое-то раздутое, он считает, что все перед ними должны "плясать". Не даром говорят "обижаются только на близких людей". И вообще, если человек проживет без обид, значит проживет без близких. А что бы постоянно не обижаться на кого попало, если Вы об этом, надо постоянно внушать себе, что обиды разрушают здоровье, отравляют и укорачивают и без того короткую и проблемную жизнь. Обиженный человек - уязвимый и мало контактный, с ним сложно общаться. Так что надо уметь что-то просто проглатывать, хотя бы ради самого себя. Сердце и нервы не в состоянии копить обиды без ущерба для своего состояния.

в церкви сердце подскажет

займись делом, а не колупнием любимых..
:)
..болячек

Через молитву!

Вчера расписывала технику здесь в ответах могу дать ссылку если вам интересно..

Вспомни, сколько обид и боли переносит от тебя Всевышний Аллах и оставляет тебе.

Для начала себя простить. Потом легче и других

Берешь и отпускаешь.

отвлечься... делом заняться

Поможет честный взгляд на себя. Каждый нуждается в прощении, т. к. "нет на земле праведного человека, который бы делал только добро и не грешил "(Царь Соломон).

А че ты ее держишь то?

Это просто... не зацикливайтесь на себе)))))

Техника пересмотра. Прочитайте об этом у Валерия Синельникова.