Гнев лучше сдерживать или выплескивать на окружающих?

Гнев- это негативная эмоция, нельзя ее выплескивать на окружающих т. к. вы получите адекватный ответ, что еще более усугубит ситуацию. В тоже время, нельзя в себе держать отрицательную энергию, она действует разрушительно на самого человека, нужно уметь от нее избавляться переводя в мирное русло, заняться допустим полезным трудом и израсходовать весь свой гнев и злость в этом направлении, труд здесь послужит своеобразным громоотводом куда уйдет весь негатив.

Лучше для кого? Для окружающих конечно будет лучше, если источник гнева проявит сдержанность. Для самого человека - выплеснуть его сразу. Между этими крайностями есть масса промежуточных вариантов, которые можно выбирать для адекватное выражения чувства, в соответствии с целями, ожидаемыми последствиями, определенными рамками и нормами. Ну и своими возможностями - тут много зависит от того, какими инструментами человек располагает - может ли вообще проявить сдержанность, способен ли на отложенное отреагирование или на сублимацию, не входит ли выбранный способ в конфликт с другими вещами. Для человека, у которого защитные механизмы развиты слабо (или есть перекос в пользу единственного варианта), и выбора-то в общем-то нет.

Лучше сходить покакать. Там и гнев пройдёт, и мысли, может, появятся.
Гнев → один из семи смертных грехов. Вообще-то.

Лучше ходить и раздавать всем болючие лычки!

Извращенка

Купи боксерскую грушу и на ней выплескивай гнев))

Лучше выплескивать гнев на грушу, или отойти где нибудь и попинать что нибудь, или поорать ..

Лучше ввплеснуть наружу. Но не травмируя других людей.