Как побороть гнев

Чтобы быстро успокоиться, попробуйте глубоко подышать и переключиться на какое-нибудь занятие - делать что-нибудь руками или включить фильм, в общем не накручивать еще больше.

Задержать дыхание, на сколько возможно и посчитать до 100 или пока эмоции схлынут!

Раздражительность и ярость, которые сокращают дни нашей жизни. «Ревность и гнев сокращают дни» (Сир. 30,26). Раздражительность, гнев, досада, злопамятство, злоба, вражда - все это несколько разные страсти, хотя и имеющие сродство между собою. Из всех этих видов гнева больше всего вредит здоровью раздражительность. Иначе она может быть названа горячностью, вспыльчивостью, желчностью. Ярость является ее высшей степенью. Ее отличительные признаки - быстрота и кратковременность; которая сопровождается резким выбросом в кровь адреналина и других возбуждающих гормонов, помутнением разума, потерей самоконтроля. В ярости изменяется вся наружность человека. Глаза его наливаются кровью, волосы как бы поднимаются, у одних лицо бледнеет, у других багровеет, дыхание делается тяжелым и громким, ноздри как-то расширяются, зубы иной раз скрежещут, руки и ноги совершают резкие движения. Если человека в этот момент сфотографировать, то он может и не узнать себя. Дикая демоническая образина проглядывает сквозь черты человеческого лица. После такого разгорячения появляется на человеке пот, и страшное утомление разливается по его телу. Разве это не убийство самого себя, не умаление ли дней жизни, хотя и незаметное и никак не намеренное? В раздражительности же есть другая отличительная черта: частота и как бы непрерывность гнева. Еще не успел человек успокоиться от первого приступа гнева, как новый повод повергает его в прежнее греховное состояние, которое можно сравнить с постоянно кипящей в кастрюле водой. Это непрерывное состояние и мешает восстановлению истощенных сил страстного человека. Отсюда раздражительный быстро худеет и часто болеет. Нередко это приводит его к преждевременной кончине.

Мышечная боль от сдержанных эмоций. Можно физику лечить физикой. Чтобы мышечный тонус ослабить, надо его сначала максимально увеличить. Силовые упражнения, гидромассаж. А для души - некая отстраненность - медитации и музыка Рейки.

Очень тяжело, но можно развить такое качество как самообладание. Владеть собой называется даже «высшей точкой человеческого достижения».
Важность самообладания может быть показана наглядно при помощи автомобиля. У него есть четыре колеса, которыми он может двигаться, сильный мотор, который вращает колеса, и тормоз, которым он может быть остановлен. Но несчастье может быть предотвращено лишь тогда, когда кто-нибудь сидит за рулем и решает, куда колеса должны катиться, как быстро они должны вращаться и когда они должны остановиться, причем он сдержанно пользуется рулем, педалью акселератора и тормозом. есть много мест в Писании, которые советуют нам владеть своим языком. Например: «Бог на небе, а ты на земле; поэтому слова твои да будут немноги» (Екклесиаст 5:1). «При многословии не миновать греха, а сдерживающий уста свои – разумен» (Притчи 10:19). «Никакое гнилое слово да не исходит из уст ваших, а только доброе для назидания в вере... Всякое раздражение и ярость, и гнев и крик, и злоречие со всякою злобою да будут удалены от вас». Павел продолжает давать нам совет отвергать неразумные разговоры и непристойные шутки (Ефесянам 4:29, 31; 5:3, 4).

с гневом бороться не надо, надо решать вопросы которые его вызывают, короч повзрослеть надо

Смени на милость )))

Ну если пьёте успокоительные, возможно, сильные слишком и те дают побочный эффект именно в приступах гнева.
Вы, как и все люди, не идеальный человек. Попробуйте в минуты гнева поставить себя на место того человека, на кого гневаетесь и подумайте, смогли бы Вы уйти от той ситуации, которая вызвала гнев или нет.
Ну и самые безобидные успокоительные - глицин. Малявкам с 2-х месяцев прописывают. Попейте недели 2 их.

Надо стать спокойней и более сдержанным. Гнев губит здоровье и сокращает жизнь: от гнева и раздражительности страдает не только душа, но и тело.

Алкоголь употребляете?

Если возникает гнев (Это нисшее качество человека) то нужно понаблюдать -посмотреть внутри за этой эмоцией заставить себя это сделать это интерсно, и понаблюдав все пройдет! Послушай Олега Гадецкого -искусство жить. Там совершенно новый подход на проблему. Психология 3-го тысячелетия. Счастья вам -без гнева!