Психология
Помогите. Уже не могу с навязчивыми мыслями справиться.
У меня Окр (Обсесси́вно-компульси́вное расстро́йство) и Всд. Появляются очень плохие мысли которые я не хочу думать а они сами думаются. Мысли о смерти. Я боюсь матеарелизации этих мыслей. Из-за них может случиться истерика постоянно угнетенное состояние, ничего не радует и постоянно этот страх что мысль может матеарелизоваться. Уже не могу больше так. Я хочу жить и радоваться жизни а Не бояться глупых мыслей. Мне всего 19 лет. К психологу сходить нет возможности. Помогите пожалуйста. Что делать??
Отрицательные мысли часто слишком сильны, чтобы их можно было просто вытеснить. Они должны быть вытеснены насильно путем замены. Надо поставить другую "грампластинку", положительную. Необходимо переключиться на другой, ободряющий "канал", искать другую "радиостанцию" и погрузиться в нее.
Первый шаг к контролю над отрицательными эмоциями — выявить отрицательные мысли.
Второй шаг — работать над исправлением отрицательных мыслей. Если ты, например, думал: "Я никогда ничего не делаю правильно", замени это следующим: "Я такой же, как все; я делаю многое правильно, но совершаю также свою долю ошибок".
Не ожидай, что после такого ты сразу почувствуешь себя лучше (хотя и можешь), и не размышляй постоянно над этим вопросом. Просто подтверди это для себя и приступай к следующему шагу.
Третий шаг — работать над тем, чтобы вытеснить причиняющую беспокойство мысль из своего ума. Старайся устранить ее, применяя такую же силу и настойчивость, как если бы ты изгонял идею совершить тяжелое преступление. Хотя ты, возможно, и в состоянии достичь этого большим умственным усилием, однако неоценимой помощью в таком деле является четвертый шаг — углубляться во что-то другое, ободряющее.
Это очень важно, потому что отрицательные мысли будут неоднократно стараться пробить себе путь обратно в твой ум. Но у тебя есть одно преимущество: ты можешь полностью сосредоточиться в одно время только на чем-то одном. Это можно проверить самому, пытаясь полностью сосредоточиться на двух вещах одновременно. Если твой ум уже полностью занят чем-то другим, то твоим отрицательным мыслям будет трудно вернуться назад. И еще хорошей помощью является искренняя молитва: "Ни о чём не беспокойтесь, но во всём в молитве и мольбе с благодарностью открывайте свои просьбы Богу, и мир Божий, который превосходит всякую мысль, сохранит ваши сердца и умы во Христе Иисусе".
Первый шаг к контролю над отрицательными эмоциями — выявить отрицательные мысли.
Второй шаг — работать над исправлением отрицательных мыслей. Если ты, например, думал: "Я никогда ничего не делаю правильно", замени это следующим: "Я такой же, как все; я делаю многое правильно, но совершаю также свою долю ошибок".
Не ожидай, что после такого ты сразу почувствуешь себя лучше (хотя и можешь), и не размышляй постоянно над этим вопросом. Просто подтверди это для себя и приступай к следующему шагу.
Третий шаг — работать над тем, чтобы вытеснить причиняющую беспокойство мысль из своего ума. Старайся устранить ее, применяя такую же силу и настойчивость, как если бы ты изгонял идею совершить тяжелое преступление. Хотя ты, возможно, и в состоянии достичь этого большим умственным усилием, однако неоценимой помощью в таком деле является четвертый шаг — углубляться во что-то другое, ободряющее.
Это очень важно, потому что отрицательные мысли будут неоднократно стараться пробить себе путь обратно в твой ум. Но у тебя есть одно преимущество: ты можешь полностью сосредоточиться в одно время только на чем-то одном. Это можно проверить самому, пытаясь полностью сосредоточиться на двух вещах одновременно. Если твой ум уже полностью занят чем-то другим, то твоим отрицательным мыслям будет трудно вернуться назад. И еще хорошей помощью является искренняя молитва: "Ни о чём не беспокойтесь, но во всём в молитве и мольбе с благодарностью открывайте свои просьбы Богу, и мир Божий, который превосходит всякую мысль, сохранит ваши сердца и умы во Христе Иисусе".
Для начала выводи паразитов. Скорее всего это решит все проблемы.
Пройди вот сюда и внимательно прочти (надеюсь, многое поймешь, и это поможет тебе справиться с проблемами) http://pobedish.ru/main/who?id=13
А потом можешь и на другие страницы заглянуть:
Жизнь можно изменить http://pobedish.ru/main/izmeni
Как вернуть радость жизни http://pobedish.ru/main/radost
О смысле жизни человека http://pobedish.ru/main/smysl
А потом можешь и на другие страницы заглянуть:
Жизнь можно изменить http://pobedish.ru/main/izmeni
Как вернуть радость жизни http://pobedish.ru/main/radost
О смысле жизни человека http://pobedish.ru/main/smysl
завязывайте с компьютером
Почитай эту книжку и посмотри этого дядечку.
http://booksonline.com.ua/view.php?book=110109&page=10
https://www.youtube.com/watch?v=tWsAeTSB2HM
http://booksonline.com.ua/view.php?book=110109&page=10
https://www.youtube.com/watch?v=tWsAeTSB2HM
https://www.youtube.com/watch?v=ORgakzUGK9c послушай это видио и поработай с афирмациями
мысли о смерти не глупые. если они тебя беспокоят - то отвлекись от них, займись тем, что тебе нравится
Напиши мне в сообщения! Я понимаю о чем ты говоришь (
Пускай думается!
ты просто переделывай плохое в хорошее! Мысли позщитивно! ( я 14 раз пыталась покончить с собой)
ты просто переделывай плохое в хорошее! Мысли позщитивно! ( я 14 раз пыталась покончить с собой)
Похожие вопросы
- Навязчивые мысли о скоротечности жизни перед 20-ти годами. Кто сталкивался и как справиться?
- Беспокоят навязчивые мысли... Зацикливаюсь на одном и том же, долго не могу прийти в себя, не могу контролировать себя.
- Психологи помогите(навязчивые мысли)
- Избавилась от двух страшнейших фобий сама, но не могу избавиться от двух наиглупейших навязчивых мыслей. такой бред :)))
- Как избавиться от навязчивых мыслей (оскорблений) на Бога?
- Как избавиться от навязчивых мыслей?
- Как бороться с постоянной тревогой и навязчивыми мыслями?
- Что делать с навязчивыми мыслями, если возможности обратиться к психологу нет?
- Навязчивые мысли, помогите
- Если навязчивая мысль тянет сделать то, чего ты не хочешь, как от неё избавиться?
Можно здесь