Хорошо ...позавтракать наконец-то...:) А что для вас означает ХОРОШО позавтракать?)

Ничего особенного, но блюдо впервые попробовал, будучи в Одессе," прижилось" и до сих пор пользуюсь-омлет с томатами, сыром и колбасой

15- 01 - 2017

ツ ❤ ➽ Чашка чая.. +сигаретка.. (эл)

Три кофе с молоком
два - сразу. третий через минут двадцать)

Утренний прием пищи для многих становится просто каторгой. Крайне неприятно запихивать в себя тосты или омлет, а что уж говорить о кашах. Многие предпочитают выпивать чашку кофе, ограничивая на этом завтрак. И зря. Наши предки разбиралмсь в здоровом образе жизни - поэтому стоит призадуматься над советом "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу".

Утро - самая главная часть дня для подпидки организма. Если на завтрак вы не употребите положенное число калорий и питательных веществ, считайте, что пол дня вы все еще спите. Потому что толку от вас не будет до самого обеда, когда вы все-таки решите плотно поесть. За завтраком необходимо употребить не менее трети своей дневной норма калорий, а лучше половину. Пусть сейчас есть не хочется - потом захочется в три раза сильнее, учтите это, отказываясь от тоста. В идеале завтрак должен состоять:

из злаков - для длительного притока энергии,
из фруктов - для немедленного выброса энергии и витаминов
из молочных продуктов - для белков и минеральных веществ.

У нас уже который год завтрак - это чай и бутерброд! Всё!

в сельских районах на целый день с утра заправляются, в поле и на фермах столовых нету, встают до света, свою скотину кормят-поят и сами борща выварку со сметаной, да с мясом

За́втрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня [1]. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу. [2]

Чашка кофе и сигарета

Съесть что-то не в сухомятку.

Сначала завтрак с кофе с молоком и тостами, хорошо когда есть пицца, редко каши, фрукты со сметаной ( киви бананы можно все подряд кроме твердых фруктов, кофе с молоком через пол часа, и потом проснуться на работе подумать о завтраке который мог бы быть