к бросившим курить. поделитесь опытом/советом

нужно настраивать себя морально месяц, два, три, потом резко бросить. Именно резко, а не постепенно снижая дозу. Курил плотно 14 лет, утро всегда начиналось с сигареты, и никак иначе. Все миф, иллюзия, мыльный пузырь.... якобы это успокаивает, романтика и т. д.... есть привычка и все. Для организма стресс, но это не смертельно, это не героин. Нужно понять для себя, что это только минусы и все, никаких плюсов. Важно явно представлять образ будущего, какие плюсы будут от отказа, что изменится.... Мне помогал табекс, физические упражнения, еда) Важный момент - во время приступов желания закурить нужно понимать, что они временные, просто нужно перетерпеть. Первые дней пять задница, потом в течении месяца, двух - по 15 минут и все проходит, а потом уже и закуривать как-то стремно, потому, что много сил потрачено на то, чтобы бросить. Успехов!

Я бросил пить....
Хотя пил по праздникам но это провоцировало табачный запой....
Потом недели три или четыре уговариваешь себя, бросаешь и как только новая попойка всё заново....
Пришлось завязать со спиртным....
С тех пор про табак забыл....

Бросить легко, сложно не начать снова. Семечки ешь

насчет острой нехватки никотина - по моему миф, дело больше в привычке "привычных
манипуляций, связанных с курением".

дело забирающее тебя всего.
курить только в проруби-работает
потом ломки отпускают

Ничем нельзя заменять... Только перетерпев ломку возможно бросить. У меня было три этапа... неделя- ломка, месяц- нервные срывы, год-сны про курево.

Я бросил так... 3 дня жесткого запоя... после не смог затянуться, стошнило так, что едва желудок не выплюнул

что бы бросить курить сущиствуют таблетки, но они не всегда помогают или есть способ есть сушёные кольмары (не знаю рабочие или нет)