Как перестать гнобить себя за прошлое?

Значит так было нужно. Это часть жизни. Принять, понять и смотреть вперед.

только в церковь..

Просто, перестать и всё, в один миг, в один момент, простить себя, потому-что на тот момент вы приняли единственно правильное решение, которое смогли найти.

начни гнобить за будущее - мож поможет?))

Людям вообще свойственно ошибаться) Еще очень помогает исповедь у священника или разговор с психотерапевтом, кому что ближе.

Это сложно, надо брать сознание в «шоры» позитивизма такого, отчаянного. Просто взял и попёр вперёд без оглядки и без сожалений. И ещё чтение очень помогает занять мыслю, либо другая деятельность. главное чтобы она была постоянная. Откажись внутренне от всех переживаний, это хлам!
Тут чисто психологические уловки только помогут. дрессировать свою мысль: когда она лезет во все тяжкие, сразу ей по щщам и перенастроить на позитивный лад, использовать самовнушение. что «не вот сколько я просрал», а «вот какая жизнь богатая, и сколько всего еще можно успеть». надо это реально проговаривать, а не считать за глупость. постепенно выработается привычка не лезть в переживания, а приступать к делу будущего!

Вернутся туда мыслями в ту ситуацию и отыграть её заново, и посмотреть почему вы так поступили и сделать выводы .отпустить ситуацию после всех разборок. все ошибаются это не преступление.

"Самоотрицание - вот главная проблема. Мы никогда не станем достаточно хорошими в собственных глазах, поскольку порочна сама идея о совершенстве. Наш идеальный образ ложен, он просто нереален. Но мы в него верим. А когда ты несовершенен, ты отвергаешь себя. Глубина самоотрицания зависит от того, насколько сильно взрослым удалось расщепить нашу целостность.
После "приручения" вопрос сводится уже не к тому, достаточно ли ты хорош в чужих глазах. Ты перестаешь быть достойным в собственных глазах, потому что за спиной всегда есть Судья - и он постоянно напоминает, что ты несовершенен. Как я уже говорил, мы никогда не можем простить себе, что не такие, какими хотели бы быть, - в этом и вся проблема. "
Мигель Руис
Мастерство Любви
Рекомендую. Мне помогает