Как перестать ругать себя за прошлое?

Забудь и всё пройдет

Какие ваши годы! Хвалите себя за настоящее, делайте так чтобы было за что хвалить и прошлые ошибки перестанут мешать)

На ошибках учатся ...

Больше так не поступайте и всё. А то, что уже сделали, то - уже сделали.

а я тебя уже простил
а ты до сих пор бесишься

только медитация вернет тебя в настоящие... ничего больше... никакие психологические практики, тренинги, способы этого не сделают... они лишь способны точечно убирать проблемы, но потом будут появляться новые... что бы они не появлялись, тебе надо внимание из мыслей о прошлом вернуть в настоящий момент. Почитай Ошо.

Старайтесь сосредоточиваться на всем хорошем, что у вас есть. Не зацикливайтесь на своих прошлых ошибках и на том, что вы сделали не так. Учитесь на собственном опыте и идите вперед. Например, водитель лишь мельком смотрит в зеркало заднего вида, но не задерживает на нем взгляда. Так и нам не стоит сосредоточиваться на прошлых ошибках.

Если не собираешься повторять те ошибки, тогда "побеседуй" с собой. Скажи, что те вещи ты творил по причине ...(глупости, незнания, что там было?), сейчас все понял, тебе стыдно за это, постараешься не возвращаться к этому, обещаешь себе другое поведение. А чтобы реально от груза того освободиться - твори добрые дела

Бог обращается к человеку шепотом Любви, а если он не услышан — то голосом Совести.
Если человек не слышит голоса совести — то Бог обращается через рупор страданий.

© Клайв Стейплз Льюис.

Нужно выставить цель и идти к ней.

Надо забыть прошлое, иначе оно тебя сожрёт. По себе знаю.

Примите Иисуса Христа-Господом своей жизни! Только так можно обрести жизнь полную радости и покоя! Скажите себе ; " Я каюсь и больше не грешу, всё ветхое прошло, теперь я Новое Творение во Христе Иисусе"!
<<Братия, я не почитаю себя достигшим; а только, забывая заднее и простираясь вперед,
стремлюсь к цели, к почести вышнего звания Божия во Христе Иисусе.
(К Филиппийцам 3:13-14)
Сказываю вам, что так на небесах более радости будет об одном грешнике кающемся, нежели о девяноста девяти праведниках, не имеющих нужды в покаянии. (От Луки 15:7)
Да не смущается сердце ваше; веруйте в Бога, и в Меня (Иисус) веруйте. (От Иоанна 14:1)
Так и вы почитайте себя мертвыми для греха, живыми же для Бога во Христе Иисусе, Господе нашем. Итак да не царствует грех в смертном вашем теле, чтобы вам повиноваться ему в похотях его; и не предавайте членов ваших греху в орудия неправды, но представьте себя Богу, как оживших из мертвых, и члены ваши Богу в орудия праведности. Грех не должен над вами господствовать, ибо вы не под законом, но под благодатью. (К Римлянам 6:11-14)
И удаляй печаль от сердца твоего, и уклоняй злое от тела твоего, потому что детство и юность - суета. (Екклесиаст 11:10)>> Будьте благословенны! аминь!

забыть его

Ни как. Время придет и перестанешь... и тебя перестанут ругать. О покойнике либо хорошее, либо ни чего.

если серце того жаждет знач в этом есь полза