Как очистится от негативных эмоций ?? Во мне полно гнева и злости, как можно быстро от этого избавится ?

В ближайшей церкви за углом ...

Заменить зло добром. Думать о людях хорошо, искать в них хорошие качества, искренне помогать

Поехали в баню :) Я плачу :)

Ты такая одинокая... У тебя мама то хотя бы есть?

Это как костер, чем больше вы на этом зацикливаетесь, тем больше энергии типа дров туда подкладываете и костер гнева и злости разгорается еще сильнее.
Задача сталкера – научиться манипулировать своими условностями и рефлексами, постоянно осознавая свою непричастность к ним. Таким образом, сталкинг – это абстрагирование от воздействий социума как такового и его энергетических воздействий.
Встречаясь с неожиданным и непонятным и не зная, что этим делать, воин на какое-то время отступает, позволяя своим мыслям бродить бесцельно. Воин занимается чем-то другим. Тут годится все что угодно. Это - пятый принцип искусства сталкинга.

Бить вещь, представляя обидчика.

Просто забить на слова которые вам говорят, вы себя лучше знаете чем кто либо, и причины ваших поступков, понятны только вам, а тот кто лезет с советами отталкивайте, они и даром не нужны. Такие люди обычно только и делают, что советы раздают не выручая в ситуации, а лишь слова слова слова.

Применять противоядие от этого омрачения.
Как только чувствуете, что в вас начинает вскипать гнев, породите усилием воли сострадание к объекту гнева. Сострадание нейтрализует гнев, и в уме возникнет спокойствие.

Это обычный грех, который по каким то причинам стал вылазить наружу. Чаще всего это показывает Бог, дабы человеку самому от этого избавиться невозможно. Кто то пытается заглушить таблетками, кто алкоголем, кто кидается в альтруизм, но все это лишь заглушает, а не меняет человека.

Сходите в тир и постреляйте.

расслабиться и по медитировать

Пнуть домашнее животное