Как нужно Тренировать силу воли...?

кнутом и пряником..)
самоуважением

Начни с того, что ложись спать ровно 24.00, ни минуты больше.... и так целый год

Как тренировать силу воли

Наше подсознание широко, как океан, а сознательность нужно тренировать в течение длительного времени. Для того, чтобы тренировать силу воли, нужно ее иметь и быть достаточно сильным. Вы тренируете силу воли, когда бросаете вызов существующей системе, когда идете против своих инстинктов, против голода, когда вы идете против сна, когда вы бросаете вызов своим ограничениям, какими бы они не были.
--1
Подождите, прежде чем есть. Не ешьте сразу, когда вы почувствовали голод. Подождите пару минут, бросая вызов своему голоду. Тренируя силу воли таким образом, вы сталкиваетесь со своим инстинктом 'атаковать' еду, глотать ее, со своим бессознательным поведением по отношению к еде.
И ТАК ДАЛЕЕ

умертвить разум и стать отрешенным.

Посмотри "Ералаш" где пацан тренировал силу воли с шоколадкой...:))

просто ебашить и пахать и всё будет. усложнять здесь нечего.

Соперничать с собственным умом....

Сила воли, это увидеть надпись мои сообщения (1), выключить комп и лечь спать!

например: вот ты 4 куска хлеба съедаешь за день. Ну не ешь ты последний 4-й! Не можешь? съешь половинку от него. Через некоторое время и эту половинку в сторону отодвинь. Будешь съедать по 3 куска в день. И так точно понемногу можно вообще отказаться от хлеба. Это же мякиш и потому во рту приятно и на желудке. Через некоторое время хлеба не захочется. Вкусовые привычки через 21 день пройдут и появиться новая привычка. Ведь штангист не сразу 200 кг поднимает? Правильно, что подходы нужны - по чуть-чуть. Вот и с силой волей. Не надо смотреть на пищу - это завлекает, надо от привычной порции оставлять остаток небольшой, который не жалко оставить. Потом больше и больше, пока разум не скажет "могу и не есть вовсе".
Верный в малом, верный будет и во многом и над многим поставлен будет".
но вот есть еще факт: по поводу питания опять-же. Встав ото сна, не ешь и не пей много - есть не захочется весь день. А стоит поесть немножечко накинется жор. Это я к чему - тут за время голода желудок сузится и будет проще соблюдать меру. А уж если есть фрукты, то и вкусовые пристрастия к сладостям и мучному оставят быстрее ум.
Просто про еду понятнее всего. Может предложите пример и можно будет поговорить о чем-то конкретном? Но вот еще факт: от нашего рациона многое зависит - учеба, память, либидо, настроение, болезни.... ВСЁ!

найти в себе силы и дай ей волю.