Подскажите пожалуйста как научиться быстро отпуска обиды а не пол жизни о них помнить?

Я тут уже делился своим опытом, поделюсь и с Вами:) Когда я был молод (и, соответственно, глуп) был очень обидчив. С возрастом обижаться перестал. Вообще. Не потому что стал "толстокожим" - вовсе нет. Просто осознал в общем - то простую вещь: если я обижаюсь, то обретаю статус жертвы и являюсь жертвой всё то время пока обижен. Я спросил себя:" Слушай, неужели ты настолько себя не уважаешь, что тебе хочется быть чьей - то жертвой?" И с тех пор, как только возникают "потуги" обиды, этот вопрос мгновенно возникает в голове и обида просто не рождается:) ,

Подумать об обидчике, может он тоже пожалел о необдуманном поступке.

Это как сдать экзамен... экстерном.
Понять, почему так произошло, поблагодарить Учителя и отпустить.
Сложно, но можно!

Ни как, это черта характера.

Обида причиняет боль, боль вызывает гнев, гнев не даёт отпустить обиду.

))) медитация

Виндетта ))

Мы все несовершенны и нам свойственно обижаться, когда затронуты наши чувства.... это естественно, но очень важно научиться отпускать обиду и не позволять ей жить в своем сердце. Затаивать обиду — значит вредить себе. Затаить обиду все равно что ударить самого себя, ожидая, что больно будет другому. В своей книге Марк Зикель пишет: «Член семьи, на которого вы обиделись, может прекрасно себя чувствовать, наслаждаться жизнью, не ощущая никакого дискомфорта» (Healing From Family Rifts). Какой можно сделать вывод? «По сути, вы причиняете боль себе, а не тому, на кого обижены»,— отмечает автор. Попробуйте научиться властвовать над обидой. У Вас всегда есть выбор, либо обижаться, либо простить. Мне очень нравится такая мысль из Библии:" Будьте терпимы друг к другу и великодушно прощайте друг друга .Слово, переведенное в Библии как «простить», на языке оригинала иногда используется в значении «отпустить». Таким образом, простить не означает приуменьшить серьезность проступка или закрыть на него глаза. Простить — значит отпустить обиду, понимая, что она повредит вашему здоровью и семейным отношениям больше, чем сами обидные слова или поступок.

Не обвиняя никого, некого и прощать.

Не забывать обиды надо, а прощать и отпускать. Можно переболеть, вызвав сильное чувство обиды, пережить и перегореть... Но это опасно, лучше научиться понимать людей и ставить себя на место обидчика...

Не циклиться на примитивной программе эго