как выйти из болезненных отношений между мужчиной и женщиной? (речь не о насилии)

Чувства могут пройти через несколько типичных этапов, например:
Отрицание. «Нет, это не конец. Через пару дней он (она) передумает».
Гнев. «Как он (она) мог (могла) со мной так поступить? Ненавижу !»
Уныние. «Меня больше никто никогда не полюбит».
Принятие. «Все будет хорошо. Мне тяжело, но я с этим справлюсь».
Не сомневайтесь: эта последняя стадия обязательно наступит. Насколько быстро — зависит от разных факторов, например от того, как долго вы встречались и насколько сильно сблизились. Но что тебе делать сейчас?
Жизнь продолжается
Есть такая пословица: «Время лечит». Возможно, сразу после разрыва эти слова кажутся пустым звуком. Но дело не только во времени. Представь, что ты поранилась. Ссадина со временем заживет, но больно-то сейчас. Сначала нужно остановить кровотечение и унять боль. Потом следить, чтобы в рану не попала инфекция. То же самое можно сказать и о сердечной ране. Сейчас тебе очень плохо. Но ты можешь уменьшить боль и не дать сердцу «заразиться» озлобленностью. Время сделает свое дело, но что можешь сделать ты? Попробуй следующее:
● Дай волю слезам. Нет ничего неправильного в том, чтобы плакать.
● Укрепляй здоровье. Физические упражнения и правильное питание помогут тебе восстановить силы.
● Старайся отвлечься. Занимайся тем, что тебе интересно. И ни в коем случае не замыкайся в себе .

Быстро

перерезать все канатики и сжечь все мосты )

отношение либо меняют, то есть работают над собой (и отношениями), либо просто прекращают, тем самым показывая, что себя принимают так, как есть - либо смирись, либо отвали..
"болезненность" показывает, что что-то Вас не устраивает в отношениях.
все зависит от Вашего желания

Кому выйти? Как Вы оказались между мужчиной и женщиной???

А о чем речь ?