Душевная проблема. Частая апатия, грусть, слабость, головные боли, желание убежать от работы и проблем.

Всем привет. Подскажите, пожалуйста, может кто сталкивался с похожей проблемой и если решили, то отзовитесь. Буду рад поддержке. Прошу сразу всех "умных комментаторов" не читать. Я ищу поддержку, а не осуждение.

У меня было трудное детство, родители никак не проявляли заботы, а наоборот били, унижали, гнобили. Ну и во всей жизни окружение делали похожее, я был слабым человеком. Часто грустил, расстраивался, переживал, терпел, откуда-то находил силы собраться и брал себя в руки на какой-то период. В итоге я смог взять себя более или менее в руки, стал добиваться карьерного роста, у меня прекрасная жена и сын, я их люблю. Но мои эмоциональные перепады настроения не дают покоя. Все происходит так, что я работаю, потом начинаю быстро уставать, чтобы отдохнуть берусь за игры или мое настроение просто становится ужасным и не хочется говорить, а также что-либо делать. В целом, если начинаю играть, то играю сразу по 6 часов. Стараюсь избегать игровую зависимость. Автоматы и казино не играю :) Понимаю, что это за дрянь, играю в те игры, в которые зависал в детстве.

Доход у меня средний, жаба душит ходить к терапевтам, да и в городе своем не верю, что есть специалисты хорошие. От чего сам стал литературу читать по психологии. Многое понял о себе, но решения так и не пришло. Обычно такие симптомы у женщин, поэтому чувствую себя не в своей тарелке описывая все это.

Предполагаю, что у меня просто очень много стресса с детства накопилось и я просто запутался на решении. Хочу уже жить спокойнее, а не быстро выматываясь и потом впадая в депрессивное состояние.

Я наверное написал все непонятно :) Но у меня и в голове сейчас каша. Помогите расхлебать) Один не справляюсь, а жене выговариваться не хочется. Уже столько раз её грузил своими проблемами. Её это тоже выматывает, не подумайте, что я о ней плохо отзываюсь, наоборот она молодец, но ощущение, что я какая-то обуза не дает мне ей выговариваться.

В общем, если кто-то сталкивался с похожим или видел, как друзья, знакомые преодолевали подобные трудности, то подскажите, что делать)

P.S. знаю, что таблетки всякие не помогут. Должна помочь физическая нагрузка, но апатия сразу приходит, как начинаю заниматься. Я ещё к тому же хилый, поэтому дополнительная усталость берет вверх.