Как перестать сутулиться и зажиматься (сидя, в походке)? Дайте советы, к-н. упражнения, кто избавился от этого.

* спать исКЛЮЧительно на спине, на жёстком матраце, специальный валик под шею... Когда проснёшься, то встать к стене пятками и плечами вплотную,
так и ходить, садится на краешек стула и продолжать держать вертикаль спины...
вы эту пытку не выдержите, будет очень больно, так как кости и мышцы
привыкли к согбенному положению...

...у меня никогда такой проблемы не было т. к. подростком прошла
дрессировку (КМС по спортивной гимнастике) и с тех пор держу
стать сидя и в движении... возраст пробует брать своё, а я не отдаю.

На мой взгляд необходимо ежедневно, хотя бы по 15-20 минут утром выполнять упражнения динамической йоги.
Наиболее эффективные техники это Око Возрождение (всего 5 упражнений, их можно выполнить реально за 15 минут) и техника Сурьянамаскар.
Постепенно выполнять, наращивая количество выполнений каждую неделю.
Здесь важно не торопиться и регулярно выполнять.
Думаю уже через несколько дней Вы почувствуете прилив сил, ваш позвоночник выпрямится и это также отразится на вашем самочувствии.
Дерзайте!

Не только спину хорошо выпрямляет кушетка психоаналитика.

А как называется эта позиция?

совет-не сутулься и не сковывайся, соточку там тяпни-другую

рюкзачок носить

как в царской россии: на голову клали книгу и ходили с ней)
лично я выпячиваю грудь

Домашняя фитнес разминка.

продолжайте задавать этот вопрос не сутулясь

Это же всё просто, только думать надо.
Простое упражнение, Быть царицей. 24 ЧАСА В СУТКИ.

Для осанки хорошо танцевальная хореография. В сети есть.

Ничего не эффективно, пока у тебя сколиоз, кифоз или лордоз.

Когда спать ложитесь, ложитесь на живот, можно под ноги подушку бросить, если такое положение комфортно для Вас.. Всё что за день насутулило, выправит ! : )