Постоянное беспричинное отчаяние/ужас в течение нескольких дней или недель

Вам нужно найти Человека-Ответа, который успокоит вас и создаст впечатления, что все ваши проблемы уже решены

Возможно, это панические атаки.
Нужно по возможности успокоиться, больше спать, можно попить успокоительное, не оставаться надолго одной, нужно общаться, менять обстановку.

1/2 фенибута на ночь попейте. И с утра душ контрастный. И реже развлекайтесь в виртуальном мире.

месяц отдыха

Сходите к доктору. Не пройдет само собой

"Дианетика — это совокупность методик, которые могут помочь облегчить нежелательные ощущения и эмоции, избавиться от беспричинных страхов и психосоматических заболеваний (заболеваний, вызванных или усугублённых эмоциональными расстройствами)"

Это паническая атака. Чаще страдают женщины. Идите к врачу. Есть лекарства снимающие такие симптомы. Больше ищите в инете - ПА (паническая атака)

Это стресс со всеми физиологическими последствиями. А если страх и реакции психики на него затянутся надолго то эти компенсирующие реакции со временем могут стать чертами характера потому что успеют обрасти привычками. Не затягивайте.

Вы поняли что нужно ценить, поздравляю) умеете переживать, учитываете многое, анализируете. Вывод: вам не хватает полной психологической безопасности (возможности забыть напряжение хоть на миг - доверие, мысли, страхи - нужно хоть немного убрать). Но придумать его сами вы не сможете, только человек. Возможно причина в том, что вы умеете ценить, но никогда не находили)

Никого не слушайте, идёт работа над восприятием, поиск ассоциаций - ваша цель - эмоционально выжить. Смогите..