Чем интроверт заменяет

Общением с животными.

Ему не нужно много общения.
Книги читает - и немножко все-таки общается.

Интроверт - это тот, кто подпитывает (!) свою энергию в одиночестве. Но тратит её в общении! А экстраверт -наоборот.
Замены тут нет.
Так что интроверт может тратит накопленное, куда хочет.

Например, электронным общением в удобной ему форме. Котиком, звонками и прогулками с мамой. Единоличными прогулками в лесу. Литературой и пр.

Интроверт =\= нелюдим.

Интроверты не любят контактировать с людьми, поэтому делают все дела сами и вертятся
"как белка в колесе"..

"..Сначала шла,
Потом уже бежала,
Хотела всюду и во всём успеть.
А жизнь меня стегала, прижимала,
Показывала зубы мне и жало,
Пугала, унижала, угрожала…
И не давала слёзы утереть.

Назло ветрам,
Я бег свой продолжала,
Хотя хотелось сесть и отдохнуть,
Но жизнь из рук надежду вырывала,
И хищное коварство не скрывала,
Я падала, карабкалась, вставала
И к новой цели продолжала путь!

Но вот и «финиш»,
на кирпич присела,
Но только мысль меня пронзила вдруг…
Куда спешила? И куда летела?
Чего добиться в жизни я хотела?
Ведь главного понять я не успела:
Мой треугольник вписан в вечный круг!
Пора бежать,
и снова всё сначала…
Встаю чуть свет,
чтоб мчаться по росе.
Я, видно, раньше меньше уставала,
Меня манили чайки у причала,
Счастливою была, не понимала,
Что буду вечной белкой в колесе!.."
Источник: https://millionstatusov.ru/statusy/cont/78712.html

одиночеством.

Общение всем нужно... просто с интровертами нужно нежнее, чтобы не нарушить их гармонию.)