Что поможет успокоится ?

Можно пешком прогуляться в любимое место. Я люблю сходить в магазины отвлечься. Посмотреть ТВ.

Устранение причин стресса и напряжения.

солнце воздух и вода только в аптеках

валерьянка, новопассит.. иногда пол-литра... если велосипед успокаивает - сужу по гиперактивному ребенку - ему для засыпания или успокоения нужны неспешные прогулки, поговорить о приятном, прохладный воздух, физическая умеренная активность.. и никаких телеков, мультиков, Ответов!

валерьянку попробовали? ;)

Очень важно обратиться за помощью к близким и друзьям. Так как эмоциональная поддержка уменьшает вред, который стресс наносит сердцу, кровеносным сосудам и иммунной системе.
«Беспокойство подавляет сердце человека, а доброе слово доставляет сердцу радость": сказал мудрый царь Соломон. Когда беспокойства лежат на сердце тяжелым грузом, верные друзья всегда могут подбодрить тебя добрым словом. 

Если вы перегружены работой, то важно научись говорить «нет».
Скромность, или осознание своих ограниченных возможностей, поможет вам сказать «нет», когда груз, который вы несете, становится непомерно тяжел.
«Мудрость — со скромными»,— сказано в Библии.

Попробуйте взглянуть на ситуацию под другим углом. То, что вызывает стресс у вас, необязательно вызовет его у другого человека. Почему? Часто все зависит от отношения к происходящему. Можно взять на вооружение вот такие советы:

Не спешите приписывать людям дурные мотивы.
Сосредоточьтесь на положительном.
Смотрите на ситуацию шире. Спросите себя: «Будет ли эта проблема такой же серьезной завтра? А через неделю?» Учитесь отделять важное от пустяков.