У меня психологическая проблема. Ситуация в описании.

Искренне вам сочувствую. Но вы не одиноки в своей беде! Что может помочь: во первых, дайте себе время погоревать. Не верьте заблуждению, что мужские слезы — проявление слабости. Психологи говорят, что слезы — это нормальная реакция на горе. Попытки подавить боль могут скорее навредить, чем помочь. Знаете, даже Иисус Христос, у которого была сила воскрешать мертвых, не стеснялся открыто скорбеть и плакать, когда умер его друг Лазарь (Евангелие от Иоанна 11:33—35).
Во вторых, есть такая библейская мудрость: «Друг любит во всякое время и, как брат, явится во время несчастья» (Притчи 17:17). Поэтому не отстраняйтесь от друзей, думая, что будете для них обузой. Напротив, общение с теми, кто вам дорог, поможет восстановить силы.
Еще, храните добрую память об отце. Например, просматривая фотографии, постарайтесь вспомнить счастливые моменты, когда вы были вместе. Вспомните, чему вы научились от своего близкого человека, когда он был еще жив. И стремясь оправиться от потери отца, не думайте, что вы забываете или предаете его. Ведь на самом деле вы никогда его не забудете! Ваша задача - не позволить чувствам сломить вас. Скорбите и плачьте, сколько вам нужно, но помните, что многое у вас еще впереди.

Мы все проходим через это. Надо просто перетерпеть. Через месяц будет немного легче. Все нормализуется где-то через год.

Держать в себе эмоции это разрушать себя из внутри. -2

А чем вопрос непонятно

А в чём боль? За что вы переживаете? (Я не издеваюсь, я просто переспросил).

надо найти подругу, она поможет

обратись к психотерапевту или даже психиатру

Очень сочувствую Вашему горю. Утрата близких - это всегда трагедия. Нам трудно смириться с потерей близкого человека. И не все люди одинаково чувствуют горе и выражают его. Иногда только сам человек знает, насколько сильна его боль, и ему может быть трудно выразить словами то, что скрыто глубоко внутри. Пусть Вас утешает мысль о том, что дорогой Вам человек сейчас в самом безопасном месте — в памяти Бога, который помнит о нем абсолютно все и вернет его к жизни. Возможно раньше Вы об этом не слышали, но у наших умерших близких есть надежда жить на земле снова. В Библии записано обещание нашего Создателя:» И отрет Бог всякую слезу с очей их, и смерти не будет уже; ни плача, ни вопля, ни болезни уже не будет; ибо прежнее прошло» (Откровение 21:4).Согласитесь, на небе смерти никогда не было. Значит где все это произойдёт? На земле! Об этом же писал апостол Павел: «Я имею надежду на Бога... что будет воскресение мертвых, праведных, и неправедных» (ДЕЯНИЯ 24:15).

Надо уйти от людей, на природу и выплакаться в прямом смысле этого слова. Эмоционально разрядиться. Можно стакан выпить, не более, чтобы начать процесс разрядки. Держать в себе эмоции это разрушать себя из внутри.

Обратитесь к хорошему психологу, такая помочь будет очень кстати. Ну и держитесь, сил Вам. Можно пока что-то лёгкое от стресса попить, мне при стрессах на работе Глицин Д3 помогает, прихожу в себя, Вам это тоже не лишним сейчас будет.