Как быть в такой ситуации (психологическая проблема)

Дело в том что с самого детства я отличался ранимостью. Плакал после драк на улице, когда приходил домой, плакал когда умер герой Дикаприо в титанике, Джон Кофи в Зеленной миле. С годами это вино из одуванчиков приобрело особый вид: тест в универе показал меня как стопроцентного меланхолика (да я любил слушать певицу Максим, Психею, Дельфина, Пласибо). Но глубочайшие переживания теперь сопровождают меня на работе, при взаимоотношении с людьми. Я стал молчалив, меньше стал открывать рот, все считают меня молчуном. И всегда я обдумываю каждую свою сразу и фразу так сказать собеседника. Не могу спокойно общаться с людьми, но не со всеми. В итоге переживаю все в душЕ, сердцем.
Недавно стал еще больше переживать, когда понравившиеся мне девушка дала отвал.
Как быть? Как себя менять?
С уважением Игнат...