Как перестать переживать

Если дело В КОМПЛЕКСАХ -контрастные мысли
и общий уровень развития повысить
чтоб не противопоставлять сегодняшний день завтрашнему.
если В ВЕГЕТАТИКЕ то типо душ с утра контрастный итп
чтоб в целом снять напряжение и зажимы в теле.
самое сложное если человек ДЕБИЛ то он и сам
не знает когда взорвется -чаще от прегруза с делами
или чего то непривычного- тогда должны быть
близкие чтоб ПРЕДУСМОТРЕТЬ когда он нервничать
начнет ).
Конечно здоровый человек не может НЕ ДУМАТЬ
и в ситуациях когда ты не можешь повлиять
надо очень хорошо понимать что ТЫ СДЕЛАЛ
ВСЕ ЧТО МОГ чтоб НЕ ХОДИТЬ ПО КРУГУ
а позаботится оставить силы,
которые могут понадобиться для дальнейшего
РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ если она все же реально возникнет.
Совершая привычные и конструктивные действия человек
успокаивается а думая в целом и обо всем сразу
начинает дергаться. Т. Е. надо СФОРМУЛИРОВАТЬ
ПРОБЛЕМУ и составить четкий план действий по ее решению.
Типо задерживается самолет с любимой. что можно узнать ?
ты не будешь дергаться если ты мыслишь вариативно
но конкретно, тебя не собъют с понталыку мелочи недоразумений
если важно подготовиться к её встрече а не набухаться от нервов )
а еще менее человек переживает развив религиозное
виденье или веру в Бога но это уже личный выбор.
И конечно же человек не кукла и комп чтоб на заказ
менять свои мысли и делаться веселым там где ему
грустно. поэтому зависит и от ОБЩЕЙ ЖИЗНЕННОЙ
СТРАТЕГИИ может Вам подсказывает интуиция
что нужна активность а Вы просто не слышите
своих мыслей КУДА её направить чтобы развить
свои решения -тогда к ПСИХОАНАЛИТИКУ.
Самый простой и распространённый пример
пример ВЫМЕЩЕНИЯ человеку например не
хотелось покидать дом а нервничать он начинает
из за оставленного утюга причем клинит и как правило.
Надо разобраться тогда что этого человека
НЕ УСТРАИВАЕТ В ЕГО ЖИЗНИ а не бежать утюг выключать ).

Найти себе занятие, чтобы не было времени гонять бесполезные мысли в голове

Что, тоже эмпант, давай клуб создадим, как АА

Здесь всё зависит от самого человека, однозначного рецепта для этого нет!

Это уже в крови

Займитесь аффирмацией. Я вы уверенный в себе человек, всё получается на отлично. И. т. д.

это зависит от психологии. есть люди которые не переживают практически никогда. у них очень короткая память как правило и они не любят думать. У меня друг такой. Вчера бандосы приехали условно говорю вчера, долг с него забрать. Били его . А сегодня он уже забыл и ржёт как конь. Я говорю ты людям деньги собираешься отдавать. Он посмотрел на меня как на врага народа. Нафиг ты мне напомнил про этих чертей. Он испит хорошо и ест. Ничего близко не принимает, пока конкретно убивать не будут. А так я вот думаю мухамор попробовать. Говорят успокаивает