Бывает такое, что от одной какой-тонегативной мысли вы долго не можете успокоиться и даже уснуть?

Ооооо эта проблема знакома из относительно далекого прошлого. Был подростком. Тут не имеет значение подросток или взрослый\старый.... для каждого индивида это свое, но природа этих мыслей одинакова.

Было... в следствии нарушение сна. Потом нашел действенный метод - записывать мысли. Ум работает так что подобные мысли ( даже не обязательно негативные...это могут быть разные) ум считает их "важными" неоконченными или еще какими то, в следствии чего не может упустить хватку...цепляется за них.... Записав на бумагу мысли, ум постепенно успокаивается, поскольку осознает что мысли записаны или другими словами сохранены.. они в безопасности и ни куда не денутся. Подсознательно мы отпускаем хватку за эти зацикленные мысли. И можем уснуть.

Этот метод мы редко но используем в медитации. Блокнот и ручка. Иногда приходит какая то яркая мысль или идея, и что бы ум не цеплялся всю медитацию за нее а продолжал покоиться в том что есть, ее можно записать. Такое крайне редко происходит но бывает.


Этот метод не решает задачу. Скорее убирает симптомы тех внутренних причин.

Что же решает так это проникающий взгляд. Остановить ум и прямо взглянут в эти чувства, мысли, эмоции... в общем в это состояние. Взглянуть без оценок и с желанием найти что то реальное. И тут же происходит как бы таяние этого состояние. Я даже по приколу стараюсь его удержать, но это подобно тому как удержать воду в ладошках. Может даже не поприколу это делаю, а так даже эффективней... не знаю точно. Происходит самоосвобождающаяся игра пространства.
ВАУУУ - примерно такое состояние после. И с улыбкой засыпать можно, если эта игра случилась перед сном. )))

Бывает.

К сожалению, чрезмерно я эмоциональная. А потом педантично всё раскладываю по полочкам и успокаиваюсь....

атож...

Раньше такое было. Щас не допускаю негативных мыслей за час до сна

От мысли, что люди в основной массе - говнище

Часто из-за мыслей .
Не могу уснуть.
Чаще негативных .
Что у меня все плохо .
Даже парня не могу найти .
Хз где их берут

Мысли часто что я
Никому не нужна .

Эти мысли постоянно

Постоянно.