Помогите пожалуйста,как избавиться от замкнутости

На данный момент я учусь в 9.До 6 лет у меня не было ни друзей, никого,даже просто знакомых ребят,я росла в полной изоляция от всего мира,у меня не было отца,а мама была занята,у моего брата было воспаление головного мозга и мама с ним лежала в больнице в другом городе,я всегда была одной и сама развлекала себя,когда мне было около 6 я переехала,мой брат выздоровел, на моей улице были ребята,когда я увидела их,я очень боялась,но мама сказала мне не бояться и подойти,я решила подойти и познакомиться с ними,но один из мальчиков сказал,что я мелкая и толкнул меня на землю,хотя он и девочки с ним были на год старше меня.Потом в сентябре я пошла в школу и от нервов в первый день мне стало плохо,на следующий день я пришла и мне было очень страшно и я не помню почему,но я расплакалась и надо мной из-за этого начали смеяться или обзывать,этого я тоже не очень помню,но знаю точно,что мне не нравилась школа из-за того,что учителя постоянно орали на меня,а я не все понимала и ребята хихикали надо мной.Я помню что когда я уходила мне в спину что-то кричали иногда могли толкнуть, ещё мне мама давала деньги на еду и часто мне приходилось отдавать их какой-то девке я не помню как её зовут,если я этого не делала она звала подругу,а та ржала и кричала на меня матом,это все что я помню это была моя первая неделя.С тех пор у меня,как отбило память,я не помню больше ничего,но мама мне говорила,что каждую ночь на протяжении трёх месяцев каждую ночь я просыпалась ночью и орала,что не хочу завтра,не хочу в школу и плакала,орала,умоляла,говорила,что меня там все ненавидят и не хотят видеть и это продолжалось длительное время где-то 3 месяца, мне казалось,что это сон или я сама выдумала,я вообще не понимала было это или нет,но я что-то такое помню,помню чувства когда орала это,как я не хотела идти в этот квадрат,но потом что-то произошло и я не помню что,я что-то сделала или сказала странное,что меня мама оставила на целый месяц дома ,пока я сама не захочу туда пойти,а потом сводила к психологу,хотя это я тоже не помню,но это мне не помогло и это продолжалось.К сожалению или к счастью больше ничего,что было за 5 лет начальной школы я не помню,светятся лишь некоторые воспоминания,но они тоже не очень хорошие и то очень муторно,как сон,я не помню свое детство,но это даже хорошо.Посое этого я сменила школу,но нормально общаться я не могла,очень боялась и шугалась,сейчас я в 9 классе я снова перешла в другую школу,у меня мама она поженились,развелась потом снова поженились,пару раз переехала из одного в другой город,я больше не боюсь людей,могу подойти поговорить,но некая замкнутость остаётся,я все ещё боюсь сказать что-то не так, вдруг они будут против моего мнения и против меня,тогда все начнётся по-новой,я все ещё чувствую себя стеснительной,перед тем как что-то сказать, думаю о том, как отреагируют другие,мне надоело это,но я не могу ничего поделать,меня просто тошнит от себя,но друзей у меня все ещё нет,я не знаю о чем мне с ними говорить,о чем вообще говорят нормальные люди,вроде других