Боюсь публичных выступлений. Хоть убей. Что бы ты порекомендовал/ла?+

неуверенность в себе, самокритика, перфекционизм, страх ошибки.

Лечится доверием к Высшей силе, молитвой.
Разрешением сделать "на троечку"
Разрешением себе ошибиться
Любовью к себе и принятием себя, как есть.
Мотивационными роликами о том, что всегда и всюду весь опыт - это ошибки ошибки и сто раз ошибки. Смотрим ютюб, ролик великого Mickael Jordan Nike air commercial

побеждает не тот, кто не падает.
а тот, кто упав, поднимается и делает еще один шаг.

Это больно. Это круто и смело - не бояться ошибиться и идти по краю.
пробуй )

В первую очередь - блестяще готовить материал. Так, чтобы от зубов отскакивал. Можешь перед своими родными его "обкатывать" для начала. Важно ВЫУЧИТЬ свое выступление на 140 процентов - тогда к реальному моменту оно сработает на 90.
Во-вторых просто практика. Страх в любом случае будет оставаться, он начнет убывать только с накоплением стажа (количества выступлений). А крепкая подготовка материала - просто не позволит страху парализовать тебя. Будешь бояться - но будешь-таки делать свое дело. До конца страх не пропадет никогда. Даже опытные актеры театра признают, что этот страх остается всегда. Но с опытом он перестает парализовать, а наоборот - подстегивает и мобилизует тебя.

тренироваться перед зеркалом , я серьезно говорю

Общайся с Гурджиевым. Лучший вариант.

самое главное - доскональное знание материала,
не волноваться надо, а готовиться

есть, конечно, природные ораторы, но таких мало

хоть пятьсот раз пересказывайте, репетируйте свою речь, пока не перестанете забывать и запинаться

Как хорошо, что мне не надо этого делать)
Сочувствую

Если бы можно было, что то прочитать и всё прошло, то тогда психотерапевты не нужны были

Да, бывает.
Решение такое. Представьте себе, что вы находитесь в зале среди публики. А на сцене кто-то выступает - не вы.
Вы слушаете, как все. Вопрос: как вы будете относиться с тому, кто на сцене. Скорее всего никак, вам до него по большому счёту и дела нет. Если говорит по делу, слушаем, если нет, не слушаем.
А теперь подумайте, что выступаете вы. И как публика будет к вам относиться по-вашему?
Ответ: точно так, как и вы отнеслись к предыдущему оратору. То есть никак.
Если, конечно, ваша фамилия не Черчилль.
Так что не беспокойтесь. Нам только кажется, что все только и делают, что разглядывают непроглаженную складку у нас на рубашке. Ведь каждый из нас - центр вселенной.
Это всего лишь не так - вот и все.
Удачи, и не стоит беспокоиться.

ха смешно! чего бояться? нужно действовать стремительно не упуская момент. все в твоих руках лететь на крыльях успеха к прекрасному... а ты как с кандалами с этой тяжестью возишься - облажаться она боиться! в чем? трусы с тебя слетят что ли? не умеешь ты контролировать ситуацию... вот я царь и бог я все могу, а ты размазываешь сопли как сопля