Психологи, а как бороться с ощущением, что дальшё всё будет только хуже, и нет видения светлого будущего?

Зачем бороться Шарик? Бросай ружьё, да всплывай!

Помирать.

как бороться? ну вот смотри..что было в 2000 году?--начало..сейчас продолжение..еще хуже-правильНо?..но как ты можешь на это повлиять?никак--просто найди хорошую работу--удачи)

это руминация ...изучите компенсаторные возможности

"Дальше будет только хуже."
Правильно, поэтому не "теряйте" ни одного дня.

В качалку абонемент на год взять..

Позитивное мышление. Не концентрируйтесь на негативных мыслях и вещах, спокойно выпускайте их из головы. Если возникают негативные мысли, то переключайте внимание на позитивные мысли, на хорошие вещи, на текущие успешные дела. Концентрируйте внимание на позитивных мыслях и вещах. Если нет позитивных мыслей, то надо находить положительные стороны в происходящем, пусть даже если они будут незначительные. Это сформирует позитивное мышление. Это даст вам спокойствие и избавит от ненужных волнений. Не принимайте всё близко к сердцу. Не придавайте чрезмерную значимость вещам тревожащим вас. Это работает, потому что мы есть то, о чем мы думаем. Это должно стать частью мышления. Тренируйте позитивное мышление каждый день пока не достигнете желаемого результата.

Развивать осознанность, чтобы не утонуть в своих мыслях, эмоциях и чувствах. Чем больше осознанности, тем больше возможность контроля самого себя, вплоть до полного отсутствия мыслей, если этого захотите. Осознанность - это постоянное наблюдение за движениями ума, а не за его содержимым! Осознанность означает определённым образом управлять своим вниманием: намеренно находиться в настоящем моменте и при этом ничего не оценивать. Это просто практический способ отслеживать мысли, физические ощущения, картинки, звуки, запахи – всё то, что мы обычно не замечаем. Сам по себе этот навык может показаться простым. Но поскольку наш ум обычно ведёт себя весьма непредсказуемо, приходится долго практиковаться, чтобы сформировать этот навык. Если не понятно, что такое осознанность, то почитайте об этом подробнее. https://www.b17.ru/article/376932/

Маленькими шажками полезных дел и приобретения новых навыков.

жить сейчас, не думать о том, что будет дальше

это как нужно человека трясти чтобы он проснулся к свету.вера двигает горы...

Полюбить свой возраст. В каждом последующем своём возрасте тоже есть прелесть.