Как самостоятельно выйти из состояния близкого к депрессии?

БЫВАЕТ.... Но.. .
Попробуй следующее:
- измени отношение сначала к этим ситуациям на работе: просто взгляни с другой стороны (примерно "отношение путника к дороге и отношение камня к дороге"), здесь - примерно - инфа как советы про то как не надо делать, или по другому. .
- цель точно, определи ее для себя, ну для начала хотя бы хобби, которым можно и на работе заниматься... .
- методично каждый день делай себе подарок за "правильные" свои действия или слова... .
- определи домашние дела как приносящие радость, ужин для себя любимой-гурманки (или по другому назови) , уборка (миниядерный взрыв или чистый свет в оконце) и т. д. и придумывай маленькие действия, в голове рисуй картинку этих действий... .
- поиграй в игру "воображение": мысленно в виде картинки визуализируй то, что хочешь иметь в жизни, только так как будто это уже у тебя есть или произошло.. .
- В моменты паники или обострения депрессии : выйди проорись босиком на травке, умойся холодной водой (вода негатив смывает) , попробуй выехать в сосновый лес и полежать с полчаса на спине раскинув руки, чтобы мысли сменились... .
- хотя бы раз в день обливайся водой (температура не важна) из ведра. Против часовой стрелки 7 раз води рукой со словами "Водица сестрица смой всё плохое подай дорогое".
И самое главное, что после улучшения настроения для получения стабильности целенаправленно ставь цели и достигай их, поощряя себя любимую за это!!

проф Вам не помогут)))) если Вы подразумеваете психологов, потому как эта категория людей прежде всего нуждается в помощи))) ) ЛЮБОВЬ-это все что Вам нужно да и не только Вам.... любому из нас)))

знакомые черты характера.. .
увлечься тем, что радует, и приносит удовольствие.
на негатив постараться не обращать внимание (это меня не касается - железная фраза)

Полность согласна с "ветром"-Вам нужна любовь и вся грусть пройдет!

ВАМ нужна ЦЕЛЬ.
Или нужны цели.
По ВАШЕЙ жизни.
Потом ПЛАН, как добиться этой/этих целей .
Потом его/их ВЫПОЛНЕНИЕ.
НИ СМОТРЯ НИ НА ЧТО!!! !
И депрессия, или хронический НЕВРОЗ уйдет.
Это тяжелый путь, без помощи профессионалов-медиков,
основанный только на СИЛЕ ВАШЕЙ ВОЛИ.
Но этот путь ЕДИНСТВЕННО правильный.
То что нас не убивает, делает нас СИЛЬНЕЕ.

Мне это удалось при помощи книг по психологии. Там я вычитала, что каждая проблема решается разными людьми по-разному. Вот тогда я и стала проигрывать ситуации (неприятности) с точки зрения разных людей с разными характерами. Так увлеклась, что сейчас и не помню какой у меня характер.
А в начале жизни имела весь комплект - закомплексованность, обидчевость, ранимость, трусливость. По три дня *пережевывала* обронённую кем-то не приятную для меня фразу... .
А теперь могу тут же переспросить - Ты такое обо мне думаешь? А я и правда такая вредная. Или - что ты! Я совсем другая, хорошая!

Нюхать каждый вечер аромалампу. Знаешь, что это такое? В общем, туда наверх в чашу надо немного водички и по паре капель эфирного масла бергамота и лаванды. Вниз ставишь свечку маленькую в жестяной коробочке. По мере испарения воды подливаешь и ее, и масло. Делай так каждый вечер перед сном, пока не исчезнет необходимость, по 40 мин-1 часу, а можно и больше. Мне это очень помогло вылечиться от очень тяжелой депрессии, которую я тоже решила лечить без врачей, и удачно! Еще хорошо ходить куда-нибудь в спорт - тренажерный зал, шейпинг. Раскрепощение тела раскрепостит душу, и многие комплексы исчезнут. А, кроме того, физическая усталость выкинет из головы дурные мысли. Желаю удачи!

ну. допустим депрессия выражается иначе. а если вас беспокоят комплексы обратитесь к психологу

***это***
НАУЧИТЬСЯ НЕ ВХОДИТЬ В ТАКОЕ СОСТОЯНИЕ...

Вы ж сами видите свои недостатки (..Нерешительность натуры, закомлексованность, ранимость..) . Начните над ними работать. А коллеги просто завидуют, не берите их слова в голову.

...эхх, Манюша.. . это болезнь современного человека, так душа умирает. Сходите в церковь, не стесняйтесь, просто постойте.. . лучше в маленькую какую-нибудь, Господь приведет.. .
Христос воскресе!