Как бороться со страхом публичных выступлений?

Притворитесь уверенным! ...
Заведите себе ритуал! ...
Думайте позитивно. ...
Получите совет от профессионала. ...
Войдите в роль. ...
Репетируйте перед зеркалом. ...
Не бойтесь импровизировать.

Попробуйте потренироваться перед зеркалом.

Старайтесь просто беседовать,
а не вещать истины!)
улыбаться и шутить тоже помогает!
а вообще выступление - это многолетний труд и
искусство! Недаром Цицерона мы помним как
великого оратора древности!
Страx исчезнет только, когда придет
Уверенность и Знаний на свободный разговор
будет достаточно)

Бухать. Ни разу не выступал трезвым, поэтому ни разу не выступал плохо.

Представить, что ты сам сидишь в зале, и сам себе это рассказываешь. И оцениваешь свою работу.

Походите в театральную студию. Скороговорки, басни, стихи, песни. На дикой природе начните петь любимые песни.

Нужно любить людей. Нужно любить свою публику. Как Оленька Бузова)))

осознать что вы не врете) страх публичных выступлений бывает у манипулятроров которые боятся что их раскроют

Смотреть в точку чуть дальше и выше целевой аудитории и представлять, что ты за кафедрой один стоишь и сам с собой монологи ведешь.)

ПРЕОДОЛЕВАЯ СТРАХ ЧАСТО ПУБЛИЧНО ВЫСТУПАТЬ.

Тренировки перед зеркалом..

Страх это отсутствие энергии.

Меня спасло в своё время что в зале
сидел человек который простил бы мне всё
и я конкретно поймала его взгляд и рассказывала ему.
потом я прочитала что нужно находить взглядом
наиболее склонного к доброжелательности
и благодарного слушателя по таким то и таким то
признакам.уже с первого обращения приветствия...
типо сектор поддержки где.
Однако был у меня друг актёр (умер )
у которого на учебных показах преподы
жаловались что когда друзья в зале то человек
хуже играет .это заставило задуматься над
уже наработанной привычкой.
И коррекция пошла на то чтобы искать глазами
целевую аудиторию которая может заинтересоваться
темой и новизной услышанного.
Кстати если часто не выступаешь то всё равно
организм от адреналина как в первый раз зашкаливает
и вполне удачно пробежаться по лестнице,
выдохнуть и поймать физический расслабон
вроде легкой усталости. А вот успокаивающие
никакие перед выступлением лучше не пить
от слабых сквозь притупленность сознания может
прорваться паническая атака а от сильных
вообще неадекват и забытая тема.

тренировки. можно начинать с небольшой аудитории (даже состоящей из одной кошки).

У Дейла Карнеги кажется есть книга на эту тему.

Есть множество методик, моя любимая- метод Сократа. Но он не применим к данной ситуации.