Как избавиться от депрессии? Всё задолбало настроение. Хрень. Помогите, пожалуйста!

Как справляться с депрессией?
Требуется ли тебе лечение?
Если ты испытываешь подавленность каждый день, есть вероятность, что ты страдаешь депрессией и тебе требуется медицинская помощь.
Симптомы депрессии у подростков во многом напоминают обычные для этого возраста перепады настроения, только они могут быть более сильными и продолжительными. Если глубокое уныние затянулось, почему бы не поговорить с родителями о том, чтобы пройти медицинское обследование?
БИБЛЕЙСКИЙ ПРИНЦИП: «Не здоровые нуждаются во враче, а больные».
Если тебе поставили диагноз «депрессия», стыдиться нечего. В юные годы это бывает у многих. Помни, что депрессия поддается лечению! Настоящие друзья не станут думать о тебе хуже.
Совет. Наберись терпения. Выздоровление — процесс небыстрый. Настройся на то, что у тебя будут взлеты и паденияa.
План действий
Независимо от того, нужно ли тебе медицинское лечение, можно кое-что предпринять, если уныние долго не проходит. Например, для душевного равновесия важно заниматься спортом, правильно питаться и хорошо высыпаться . Возможно, имеет смысл вести дневник и описывать в нем свои чувства, цели на пути к выздоровлению, поражения и победы.
Как перестать видеть все в мрачном свете?
Правильно относись к своим промахам. Работай над собой, но не ожидай от себя совершенства.

Не сравнивай себя с другими. Если тебя не позвали на вечеринку, не принимай это близко к сердцу.

Стремись к миру, особенно в семье. Когда отношения накаляются, не подливай масла в огонь; со своей стороны делай все возможное, чтобы был мир.

Учись быть благодарным. Не игнорируй свои проблемы, но и не драматизируй: замечай положительное в своей жизни.

Подумай, кто твои друзья. Ищи друзей среди тех, кто не расстраивается по каждому пустяку.

Это хроническая лень. От работы депрессии не бывает

Смотря в чём её причина. Надо причину выяснить.

Пройдёт. Просто не цепляйся, отпусти, и оно пройдёт.

Если это именно депрессия, то нужно лечить ее. Нужна медицинская помощь. Своими силами депрессию не преодолеть.

Стоит попробовать разобраться в причинах происходящего. Что не нравится, что печалит? Чего хотелось бы?!
Сдать анализы на гормоны. И возможно обратиться за помощью к хорошему психологу, если самостоятельно не получается ответить на вопросы и понять причину.

Ну смотри
Выкинь из головы слово должен по отношению к другому человеку(только не воспринимай это как что то плохое,тобой в детстве мама манипулировала говоря ты эгоист,да блин,это нормально-каждый человек рождается эгоистом-это аксиома)
Ты не можешь причинить другому человеку боль поступая так,как хочешь поступить внутри,просто люди вокруг насквозь вруны.Они неосознанно понимают,что им нет ничего плохого от того,что ты поступишь как хочешь
Хорошо то,что хорошо тебе
(ты скорее всего под этим можешь неосознанно подумать,что это значит,что ты делаешь какие-то плохие вещи,и просто себя оправдываешь,но это ОГРОМНАЯ ложь,которую в тебя вдалбливали родители и окружение)-внутри они не желали тебе добра,по сути им был нужен раб,какими они сами и являются)
"Правдивый принцип" в кавычках,потому что никаких принципов нет,кроме этой правдивой установки:
я не над кем не властвую

Касательно любых вопросов в жизни используй эту установку(это из личного опыта)

Если это болезнь, то только медикаментозно, а если просто хандра, то физическая активность, взять на неделю отпуск без содержания и поехать на природу, можно даже в другую страну, но не очень жаркую, в тропиках от хандры труднее избавиться