Когда вы волнуетесь как справляетесь с напряжение и дискомфортом?

решаю задачу, волнения на потом

Иду и плаваю час, в бассейне. Пара заходов в сауну.Тренажёры. Групповые занятия. Йога, танцы. Театральная студия, хор,творчество.Художник. Люблю лепить:Полимерная глина, солёное тесто. Шью, вяжу,вышиваю. Всё это на пенсии. Про штангу и гири удивить? Танечка Васильева и Дикуль дали толчок. А Танечка и шпагат может,в 80! Мне ет 60 и то не могу и в пять лет не могла. В спорте с 4 лет. Одной в парке, в лесу. Костёр, шашлык. Аромат бани, с вениками. Вкусная еда. Больше овощей-цены доступны всем-сезон.

Закуриваю

Руки в карман и сжимаю яйца в кулак. Я отрешен после этой боли от мирской суеты.

Говорю что это глупости и всё проходит. Ну это наверно критическое суждение, как бы смотришь на себя со стороны( я представляю себя в прицеле и как думает снайпер, типа, чёт он мечется и волнуется) и например мимо пролетает муха и смотрит на меня думая( чего то он потный и углекислоты много, надо на него сесть и попробовать лизнуть), ну а внизу , где нибудь в земле червяк(что то он топчит много может уползти подальше!?), а также какая нибудь бабушка краем глаза заметила меня и думает( касатик , совсем себя не жалеет) и т.д. Так подумаешь, подумаешь и всё такая суета и то что ты волнуешься и всё проходит. Но есть минус , жизнь становиться простая и непринуждённая , исчезают страсти и какая то райская , что ли. Денег нужно малость, счастлив за книгами и в философствовании, а все эти страсти какая то глупость , ради продолжения рода , хоть в нём и действительно самый главные смысл. Вот пять минут назад овечал о своём распорядке дня : Проснулся в 11 утра, повалялся на диване , помечтал выпил чашечку кофе, позвонила бабуля , позвала на обед в честь праздника Рождества Богородицы, я налил бутылочку своего вина и мы с Тузиком пошли к ней, там поели ,выпили, потом дома я поиграл в игру, полежал на диване и решил пробздеться на велике по окрестным сёлам, ездил быстро около часа , вспотел, дома наколотил лимонад и выпил махом 2 литра, потом спал на диване пару часов, заказал на Озоне пульт от приставки и игру настольную, пару книг , потом пошёл в сад поел груш, боярышника и персиков, пришёл домой и вот сижу на диване и читаю этот сайт. Потом сделаю пюре, селёдку разделаю с луком , поем, поиграю, а ночью буду музицировать .

стараюсь отключиться от источника волнения

Плечи расслабить и опустить - первое дело)

В детстве помогло самовнушение, аффирмации