Вот читаешь книги по самосовершенствованию, все получается, пока не столкнешься со стрессовой стрессовой ситуацией.

вот именно, пол-дня гармонизируешся, домой придешь, а там на тебя как наедут, отрицательную энергетику скинут.... куда гармония растворилась...

Согласен с Омкой Радуга В Глазах. Если стараться хоть по чуть-чуть, но каждый день входить в состяние спокойствия, но навык всё равно разовьётся. Я тут в книжке прикольную штуку прочитал. Если Вы встречаетесь с неготавными людьми и видите это, то не нервничайте, как раньше, а будьте им благодарны за то, что они именно сейчас появились, и дали Вам именно сейчас шанс учиться приводить себя в спокойствие.
Есть книжку, наз. "Центр циклона". Само название очень много говорит. Когда начинается циклон, можно спокойно и уверенно встать в его центре, и наблюдать за бушующей стихией вокруг тебя. Пусть вертится, ты- в центре, в точке где вся стихия равна нулю, в точке равновесия и силы. Шаг в циклон - затянет, дёрнет. Стой и обретай неподвижную силу.
Во как сказал, аж самому понравилось.

так это потому, что практики не хватает. И осознанности. И эмоции захватывают

Некоторые обвешивают дом бумажками с напоминаниями )), некоторые долго и нудно тренируются контролировать все свои мысли, нужен какой-то якорь...

послушайте лекции Торсунова О. Г. "Борьба со стрессом".

Многие книги оторваны от реальности и не работают в нашей российской действительности)) )
Помимо всех замечательных практик и советов очень важно развивать:
Во первых психологическую устойчивость, чтобы при любой стрессовой ситуации сохранять спокойствие и невозмутимость.
Во вторых осознанность, чтобы отдавать себе отчет что ты делаешь и применять на практике знания и техники из книг.