Как снять внутреннее напряжение?

Аутотренингом.
Полежать в тишине, при слабом, приятном свете и все обдумать, расставить по своим местам.
Выпить горячего чая, обязательно сладкого, поесть чего-то очень любимого, вкусного.. .
Пожаловаться на обстоятельства любимой женщине.

И этот перечень можно продолжать...

Аквариум, со своим сочетанием спокойствия и активной жизни, снимает внутреннее напряжение так, как ни одно другое хобби. Это занятие для души, занятие жизнеутверждающее в прямом смысле этого слова.

клин клином вышибают. .

отдых это очищение и усиление жизненной энергии!

Подключиться к потребителю...

расслабиться

сделать разряд

Если у вас, до того как вы написали вопрос было напряжение, то попробуйте следующее:

Вы можете опустить плечи, выпрямиться, приподнять голову.. .
И сделать 2-3 глубоких вдоха и выдоха, а затем.. .
можно выпить прохладной и чистой воды.. .
И можно подвигать нижней челюстью взад-вперед 15-20 раз... .

И это может показаться странным, но это помогает значительно уменьшить любое волнение и снять напряжение легко и непринужденно.. .

И также можно легко отпустить мысли, пусть они сами успокоятся.. .
Что бы затем представить себе какой нибудь приятный момент жизни.. .

И можно сесть на удобный стул и опустить руки, чтобы спокойно расслабить их.. .
а затем представьте что ваши руки стали длинными настолько, что они упираются в пол... .

И теперь можно увидеть как огонь из вашей груди по рукам уходит в пол, в землю.. .
И можно закрыть глаза и ясно увидеть как пламя из груди по рукам уходит в землю до тех пор пока ваше тело полностью не успокоится.. .
И вы можете насладиться этим моментом, почувствовать легкость и непринужденность и увидеть себя со стороны бодрым и полным сил ...
Ваше тело легкое и свободное.. . И можно почувстовать покой и безмятежность.. . прямо сейчас.. .

принять душ и полежать

Расслабиться. Есть много техник-смотря во что верите. Если вы религиозный человек-молитесь.

Стать пох. истом

Поехать с друзьями на шашлыки!!!! =))))))))))))
Тем более завтра праздник! И первый день лета! И вообще шашлык - это здорово!!!!