- Как научиться, не кушать после 6=00 вечера…?

Просто не кушать после 18-00 и все, для этого сила воли нужна, скажите себе нет и все. Первые несколько дней будет охото, а потом привыкнете, кушайте часов в пять.

нет сил себя удерживать, чтобы не съесть что нибудь вкусненькое, когда смотришь любимую передачу, а они как обычно-начинаются после 6 (я вот и думаю, может его не смотреть, тогда и кушать не захочешь)

Да это проблема особенно если работаешь до 6.30 домой добираешься в начале 8.
Еште овощные салата, запивая большим кол-вом жидкости. А авообще нужно прекращать есть за 3 часа до сна.

ложиться спать в 6:30....по-другому н е реально.... сама сколько раз пыталась, но когда ложишься в 2, с 6 проголодаешься 300 раз и все равно что-нибудь съешь

С помощью скотча на рот, и то тянет к холодильнику, главное поставить себе цель, для достижения которой походы к холодильнику неприемлимы.

держать холодильник пустым и тогда до 6 тоже есть не захочется

спать ложиться пораньше
необязательно не есть после 6,если поздно ложишьс, не ешь хотя бы за 2- часа до сна.
если очень тянет-съешь яблоко или попей кефир, а лучше выпей просто воду, она заполнит желудок и меньше будет хоеться есть

Если научитесь, поделитесь опытом! Тоже не могу себе отказать, любимой

Это нужна большая сила воли, но если ты после шести выпьешь кефир, или йогурт, то от этого ты не поправишься!!!

Да... я тоже много раз пыталась не есть после шести.... неделю вытерплю и опять тянет в холодильник после восьми.... Злюсь на себя что не выдержала...

да зачем это нужно, если организм просит, то удовлетвори его желания, и все будет хорошо....

постепенно уменьшать кол-во порций