Как все кушать и при этом не полнеть?

Ты можешь есть все, главное не Еда, а твое движение! Главно надо Больше двигаться Ну и есть В Меру! У Меня двоюродная сестра в 18 лет весила 90кг, начала заниматься фитнессом, принимать активное участие в мероприятиях и начала бегать, и за 3 месяца похудела! Весит 70 кг. Теперь у нее появился Любимый Молодой Человек И Теперь она счастлива! Правда она еще сидела на кифирной диете и на раздельном питаниии! Ну главное это Движение! У меня никогда С этим проблем не было, потомучто Я Люблю Ходить пешком!

Главное иметь здоровый организм. Полнота- это нарушения и дисбаланс. Если здоровый организм, кушаете в меру (не переедаете) и в одно время, то все будет ОК, не пополнеете.

Завтракать фруктами, есть часто и понемногу, не есть на ночь, не употреблять (ну или чуть-чуть) алкоголь, исключить перекусы чипсами и сухариками, не ходить в фаст-фудовки. Можно попробовать вести дневник питания - очень дисциплинирует - если конечно не врешь сама себе :) Тетка моя часто говорит - ничего не ем, а толстею :)) видела я как она ничего не ест - пол-банки майонеза на булку, ам и не заметила что съела. Да, кстати, майонез - безумно калориен и вреден для фигуры НО!! ! именно покупной! . Если будете делать сами - то его можно есть. Не слишком много, конечно. . И каждый день взвешивайтесь.

Кушать ВСЁ, но в пределах 1000 ккал в сутки. И 5-6 раз в сутки. Вскусно, ненарпяжно и полезно. Я так ПОХУДЕЛА на 20 кг за полгода.

кушать по чуть чуть и не переедать!!!!

Кушать правильно и заниматься спортом)

В меру кушать надо. . чтобы была легкая сытность и все.. . Самое главное после еды не заваливаться на кроватку

надо хоть иногда ходить в туалет....

главное до 6 часов!!!

Диетологи советуют кушать как китайцы- кушать маленькими кусочками, тщательно пережовывая пищу ( около 20 раз 1 ложку) , еду накладывать в маленькую тарелку с голубой каемкой ( успокаивает глаза и мозги) и кушать чайной ложкой, не перекусывать между едой. За полчаса до еды выпивать стакан воды. А после еды- только через полчаса. И в день надо кушать 5-6 раз маленькими порциями. Последний прием пищи за 3 часа до сна.

Кушать можно все. Но в меру. Ничего сверх меры!

кушать надо, когда очень хочется. когда чувство голода испытываешь. Маленькими кусочками, чувствуя вкус каждого блюда. С наслаждением. И обязательно спрашивать свой животик - а действительно ли он хочет съесть эту булочку, например, и потом мучаться от переедания? или ему лучше съесть яблочко на десерт или кусочек сыра к чаю - и коже хорошо, и животику легко, и организму приятно и полезно!

После 18 часов не кушать.

Кушать по-маленьку.. . =)))))

не "жрать на ночть", как сказала Мая Плесецкая