Что можно есть после родов? Продукты, фрукты.

После родов женщинам рекомендуется полностью исключить из своего рациона кофе, крепкий чай, шоколад, копчёности, жареные и слишком солёные блюда. Алкогольные напитки так же попадают под строгий запрет, пиво не является исключением из этого правила. Желательно воздерживаться от употребления перечисленных продуктов в течение всего периода кормления ребёнка грудью, но не менее чем на 6 месяцев после родов.

В первые 2-3 недели после родов рекомендуется не употреблять в пищу следующие продукты:

молоко;

творог;

яйца;

сдобу, любую выпечку;

блины, оладьи;

сладкое, кислое, квашеное, солёное;

консервы;

сырые фрукты;

сырые овощи;

капусту в любом виде;

бобовые;

сладкие газированные напитки;

газированную минеральную воду;

квас.
Через две-три недели после родов женщина может вводить вышеперечисленные продукты в свой рацион, но постепенно, и следить при этом за реакцией ребёнка. Рекомендации не употреблять некоторые продукты в пищу не случайны. Дело в том, что при грудном вскармливании, в организм ребёнка с молоком матери могут поступать вещества, на которые он может очень плохо отреагировать. У малыша может пучить животик, возможен диатез и запоры. Кроме того, некоторые продукты возбуждающе действуют на нервную систему малыша. Вкус грудного молока так же зависит от того, что мама принимала в пищу.

Женщинам сладкоежкам будет трудно отказаться от любимых лакомств, ведь запрет на сладости довольно строгий. Если полностью отказаться от конфет и шоколада тяжело, то можно попробовать заменить их сухофруктами, мёдом или вареньем. Однако употреблять в пищу эти продукты следует в небольших количествах, увлекаться не стоит.

Врачи советуют женщинам после родов включить в своё ежедневное меню:

каши;

супы;

овощи, фрукты (не в сыром виде) ;

мясо, рыбу;

растительное масло;

картофель;

макаронные изделия;

сыр (твёрдый, плавленый) ;

орехи
К этому списку необходимы некоторые пояснения. Каши варят на воде и не добавляют в них сахар, желательно отдать своё предпочтение овсянке. Супы должны быть приготовлены без использования капусты. Овощи варят, тушат, запекают в духовке. Из овощей особенно рекомендуется свекла, она очень полезна кормящей матери. Овощи можно включать в каждый приём пищи. Мясо и рыбу можно запекать в духовке, тушить и отваривать, но не жарить. Мясо и мясные продукты можно есть раз в день, на завтрак или обед. Орехами не стоит увлекаться, так как они очень калорийны и с горсточкой орехов можно получить почти половину дневной нормы калорий.

Подсчитано, что для выработки грудного молока ежедневно требуется около 800 килокалорий. Запасы жира, набранные во время беременности, дают около 300 килокалорий в день на производство молока. Остальное количество килокалорий должно обеспечить питание женщины. В период кормления грудью, большинству женщин нужно в среднем 2700 килокалорий в день. Если общее количество потребляемых женщин калорий в день будет значительно ниже этой цифры, то лактация снизится. Так же несбалансированное питание отражается на общем самочувствии женщины, у неё может оказаться недостаточно сил и энергии для заботы о малыше.

Как минимум шесть недель после родов врачи не разрешают женщинам садиться на строгую диету с целью сбросить набранные во время беременности лишние килограммы. Женскому организму, произведшему на свет новую жизнь, нужно время, чтобы набраться сил и энергии. Кроме того, режим и качество питания кормящей матери непосредственно отражается на самочувствии её ребёнка.

Тебе врач должен был все сказать, а то щас насоветуют.

аллергия это плохо конечно, но и ограничивать себя во всем кормящей маме тоже надо осторожно.
А то может получится как у меня с первым сыном. Пришла врач и запретила есть почти все, короче сидела я голодная, это нельзя, э
то тоже нельзя. А в результате к 3 недели вместо молока текла подкрашенная водичка, сын плохо прибавлял в весе, перешли на смеси!
Вот так я по глупости лишила ребенка материнского молока.
Вывод, читайте побольше литературы об этом и делайте выводы сами, чего есть, а от чего отказаться, следите за самочувствием ребенка.

Если ребенка не кормите, можно есть все!
При кормлении, исключить все аллергены, и продукты вызывающие газообразование.

фрукты, фрукты, фрукты, фрукты, фрукты, фрукты, фрукты, фрукты....

Я с дочкой ела все - никаких аллергий. А вот сына обсыпает то и дело, если отступаю от диеты. На диете - все хорошо. Так что я мало что ем, сижу на гипоаллергенной диете. Зато плюс - постройнела очень сильно, не то что как до беременности, а вобще как до свадьбы вешу )))))

Если кормите то лучше прочтите соотв. литературу, все таки это оч серьезно.
ИМХО глубоколегкомысленно идти сюда за такими вопросами.
Если не кормите то едите все что хотите.

я когда грудью кормила, консультировалась со специалистами. считается, что чай со сгущенім молоком увеличивает лактацию. но поскольку сейчас молоко сгущеное делают из обойного клея, то пейте обычное, лучше всего козье. обязательно несколько грецких орехов в день съедайте, козий сыр (именно козий) . исключите майонез, копчености и соки из пакетов. про газированные напитки вобще молчу. насчет сладостей, то тут вобщем-то запретов нет, но все нужно вводить в свой рацион постепенно и в малых количествах. например, шоколадки съели кусочек - хотя бы неделю кроме шоколадки ничего к чаю не ешьте. то же самое с овощами и фуктами. надо себя баловать, а не сидеть на молочной каше. это ведь и для эмоций полезно, а для кормящей мамочки эмоци на первом месте) .
будьте аккуратны с фруктами и овощами красного цвета, понемножку их внимательно смотрите на реакцию малыша.
не слушайте седовласых ворчащих врачих из кабинета здорового ребенка (точнее фильтруйте их советы своим материнским инстинктом) . мне одна такая тетя запретила ес ть даже морковку.... о чем дальше говорить... )
вобщем, растите здоровенькими и кушайте самое вкусное мамино молочко!
кстати, соберетесь отлучать - делайте это в межсезонье (весной или осенью) . так и ребенку будет легче, и вам. все доброго!

если кормите ребенка то не ешь это -----
консерванты
красители
арматизаторы идентичные натуральму и т. д.
глюконат натрия и т. д.
что нужно делать что бы от этого уберечься -----
всегда читать состав.
смотреть срок годности.
не брать токого что вредно даже на вид

Приехав из роддома домой я тоже развела панику: что есть? , чего не есть? Научная литература не помогает в этом вопросе. Слишком много информации и сомнительный результат.
В течении месяца после родов питайтесь щадяще: старайтесь обойтись без жареного, острого, слишком соленого и жирного. Салатов есть не надо. Если до родов ели все подряд, не заморачивайтесь по поводу строгих ограничений. Доверьтесь своим чувствам. Если чего-то хочется - то можно (если конечно нет предрасположенности к аллергии) . Сладости и конфеты конечно - нет, а вот пару долек шоколада хорошего - так это и вам и ребенку настроение поднимет. Молочные продукты натуральные (без добавок) по вашему желанию. Сыр и творог. Чай с молоком (не ведрами, а перед кормлением хорошо стаканчик выпивать) . Яблоки уж точно не повредят. Здесь только один совет - местные в предпочтении. Обязательно овощи тушеные. Мясо (не менее 100гр. в день) или рыбу в отварном, тушеном или в виде котлет на пару. Никакой колбасы, разве только 1 раз в неделю на завтрак сварить кусочек обезжиенной колбаски. Яйца вареные тоже не часто (2-3 раза в неделю) . Супы без зажарки. Кашки на воде пополам с молоком. Пройдет месяц, смело еште все, что захотите. Проверено на собственном опыте. Нам 2 года и от груди уже отказались сами. Ни аллергий, ни других неприятностей, хорошо что не было.
Но уж если есть предрасположенность к аллергии, придерживайтесь рекомендаций доктора, но не переусердствуйте. С прошедшими праздниками вас и удачи!

Поздравляю! ! Еда пресная, а то молоко горчить будет, овощи все, кроме капусты, никаких бобовых, консервов, газировки, жирного тоже нельзя, мясо вареное, ничего жареного, а то канцерогены везде снуют! ! Чай с молоком (гадость, а что делать) причем литра 2 в день с песочными кольцами, сушками! Фрукты тоже все наши, без экзотики и цитрусовых! Зеленушки по больше, укропчику!! ! Без макарон и булки!
(Зато не потолстеешь!!!)

после родов нужно есть больше молочного.. . чтобы оно не надоело, есть куча итальянских десертов с отличным вкусом ...(сайт "биг фрут"/ десерты) гарантия - литр молока в день будет улетать незаметно