Посоветуйте низкокалорийные завтраки... А то уже достало по утрам есть одни бутерброды с сыром

На завтрак нужна каша на воде, в худшем случае - хлопья, а не низкокалорийные завтраки после которых все мысли о еде, а не о работе.

Рецепт приготовления вкусного, полезного и низкокалорийного завтрака очень прост и займет у вас буквально пару минут. Берем 100 грамм мюсли, добавляем пару ложек меда, горсть каких-либо ягод и 200 грамм обезжиренного йогурта. Все перемешиваем – легкий завтрак готов. Такой завтрак зарядит вас энергией на несколько часов и в то же время не позволит набрать лишних килограммов.

Также низкокалорийный завтрак может состоять из кисломолочных продуктов (кефир, йогурт) , в который добавлены фрукты или сухофрукты ( в частности чернослив) .

Не стоит забывать о кашах – пшенная каша на воде, с добавлением фруктов, также станет сытным и одновременно легким завтраком для людей, следящих за своей фигурой.

Не нужен вам низкокалорийный завтрак - быстро есть захочется и голова плохо будет варить... .
Хотя окончательно решать что будете делать со своим здоровьем только вам!

И так мой совет: это замачивание крупы на ночь!
Берете гречку - самый оптимальный случай! Залили водой. Утром просто РАЗОГРЕЛИ и все! ! Добавьте то к чему душа лежит: хоть мед, хоть молоко, хоть кефир!! ! Варить вообще на надо: просто набухшая разогретая крупа!! ! Это специфика гречки - ее сырой можно кушать!
Можно и Геркулес на ночь замочить, тогда утром он варится очень быстро! А вообще классически эта каша варится вечером на воде. Утром просто разогреваете и добавляете что хотите: джем, мёд, сгущенку, горячее молоко, масло сливочное... .
Ну собственно то же можно сделать и с рисом.

Ну и еще орехи для каши: с вечера их замачивают, а утром кладут когда каша полностью готова и подается на стол! Аналогично поступают с сухофруктами.

Вместо сыра сделайте пасту с творогом и запейте теплым молочком, ну или какао с молоком или кофе с молоком.... В общем что-то где есть горячее молоко.... в общем даже чай с молоком делают.. .

А сыр - вообще то достаточно жирный продукт, но там есть кальций и белок, но он слишком дорогой и его прекрасно заменяет творог или сметана или молоко в достаточном количестве!
А вообще вареное яйцо или паровой минтай (в нем практически нет жира, и если не жарить - то и не добавиться) дадут белок на завтрак. А яблоко или тертая морковка - прибавят витаминчиков! ! Вот и будет идеальный завтрак: белок БЕЗ жира + овощи/фрукты!!

Ешьте творог обезжиренный, сметаны добавьте, чтобы сухой не был.
Или изюм в него добавьте.
Приличную настоящую кашу можно с вечера сварить и утром разогреть.
Рисовая каша к примеру, очень хороша. с изюмом, курагой, или яблоками в сиропе, на ваш вкус.
А мюсли и прочее, все от лукавого, и нет в них, ни чего полезного, это я вам, как специалист говорю.

А бутерброд с сыром это нынче низкокалорийно?
Переходите на мюсли, хлопья и каши на воде (варить не надо, просто заливаете кипятком и через 5 мин завтрак готов) , йогурты - сытно, полезно, быстро, низкокалорийно

Мюсли с кефиром, овсянка

хлопья

я люблю высококачественные мюсли без сахара (разные сорта) со свежим молоком (которое продаётся в стеклянных бутылках) . иногда режу банан. Мне хватает этого завтрака на 6-8 часов, даже при физической работе.

каши кушайте, и находите возможность сжечь калории, а токуда не глянь, все боятся их получить. спорт и активный образ жизни

каши, творог, йогурты, омлет

кашка минутка